湿气重导致肥胖怎么办
发布于 2024-05-04 08:09
夏秋时节，人体内容易积存湿气。湿气重固然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱关系。湿气重的人偏好重口胃，这样高油高盐的食品吃多了容易造成身段循环不畅，身段湿气郁积，从而易造成身段酸碱性不服衡。同时，湿气过重会造成气血缺乏，代谢才能缺乏，身段的废物就难以架空体外。毒素积存，人就越来越胖，并且气色也不当。那么，湿气重导致肥胖怎么办呢?
1.食疗祛湿减肥
通过饮食祛湿，先要改动自己饮食的口胃，做饭时少放盐油糖等调料，饮食以油腻为主。多喝水，每天八杯水左右，早上空肚喝水，餐前喝水，就算不口渴也要记得喝水。另外，还要多吃有助于祛湿的食品。
薏米、冬瓜、红豆等热量低，并且富含膳食纤维，饱腹感强，有助消化，还利尿消肿，非常合适湿气过重或水肿性肥胖的人吃。
推举食谱：
红豆薏米汤
将薏米和红豆两大“除湿利器“连系，是排除体内湿气最好的偏方，它的主要功能是清热除湿排水肿，可在一周内食用三次替换主食，可以达到很好的减肥后果。
冬瓜海带汤
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后割断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，插足八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美黑防斑、减肥瘦身双重功能于一身。
2.活动祛湿减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏活动的人。活动出汗是很好的去湿气，能使身段大量出汗直接将湿气架空体外。每天保持适量的活动，对身段非常有益，活动可以纾解压力、活络身段器官运作，减速湿气架空体外。同时接济瘦身，强化身段肌肉。
由于古代人任务动脑多、体力耗损少，历久待在密闭空调内，很少流汗，身段调控湿度的才能变差。尝尝看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗“的活动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3.拔罐疗法
拔火罐是一种很传统无效的祛湿气的设施，通过拔火罐可以通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气，减速身段内的血液循环，促进身段的新陈代谢，非常有助于安康减肥。
减肥是个漫长的过程，要以身体健康为前提，持之以恒坚持不懈。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 湿气重会导致肥胖吗
下一篇 : 生长纹和肥胖纹的区别
相关推荐
更多
Q
如何治荨麻疹的痒
回答： 荨麻疹引起的瘙痒可通过冷敷、外用药物、口服药物等方式缓解。 荨麻疹可能与过敏反应、感染、物理刺激等因素有关，通常表现为皮肤出现红色风团、剧烈瘙痒等症状。冷敷能够收缩血管，减轻局部...
Q
黑脸娃娃适合与不宜做的人群
回答： 黑脸娃娃通常适合皮肤暗沉、毛孔粗大、油脂分泌旺盛的人群，但不适合皮肤敏感、有炎症或处于孕期哺乳期的女性。 黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破作用清洁皮肤的美容项目，适合希望改善肤质、提亮...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
上颚发炎肿痛怎么办
回答： 上颚发炎肿痛可通过保持口腔卫生、冷敷缓解、遵医嘱用药等方式治疗。 上颚发炎肿痛可能与口腔溃疡、细菌感染、过敏反应等因素有关。保持口腔卫生需用温盐水漱口，避免辛辣刺激食物。冷敷可减...
Q
咽炎和咽喉癌有什么区别
回答： 咽炎和咽喉癌是两种性质完全不同的疾病，前者多为炎症反应，后者属于恶性肿瘤。 咽炎通常由病毒或细菌感染引起，也可能与长期吸烟、空气污染等因素有关，主要表现为咽部干燥、灼热感、吞咽疼...
Q
腹腔镜下子宫肌瘤剔除术术后常见并发症有哪些
回答： 腹腔镜下子宫肌瘤剔除术术后常见并发症包括出血、感染、盆腔粘连等。 腹腔镜下子宫肌瘤剔除术是一种微创手术，术后可能出现出血，多因术中止血不彻底或血管结扎线脱落导致，表现为阴道流血或...
Q
有急性心力衰竭如何恢复
回答： 急性心力衰竭患者需立即就医并接受规范化治疗，同时调整生活方式辅助恢复。 急性心力衰竭可能与心肌梗死、高血压、心脏瓣膜病等因素有关，通常表现为呼吸困难、下肢水肿、乏力等症状。治疗需...
Q
怎么避免舌下腺囊肿
回答： 舌下腺囊肿可通过保持口腔卫生、避免损伤黏膜、及时治疗口腔疾病等方式预防。 舌下腺囊肿的发生与口腔卫生不良、黏膜机械性损伤、邻近组织炎症刺激等因素有关。保持口腔卫生需每日刷牙两次并...