身体湿气重怎么办 如何去湿气

　　去湿气是必要的，也是日常的重要的，每个人的体内都是有湿气的，湿气如果不能好好的去除的话，对我们的身体还是有很大的影响的啦。生活中去除湿气的方法有很多种。按摩也是可以帮助去除湿气的，那究竟该怎么做呢，小编给大家讲讲湿气重按摩哪里、喝什么茶去湿气以及吃什么去湿气。

　　湿气重按摩哪里

　　湿气重按摩极泉穴

　　腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，起到调理睡眠和解决心脏不适的问题。

　　极泉穴取穴：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处(腋窝最深处)。

　　在按摩极泉穴的时候，一定要注意用力均匀，开始的时候，可以适当的轻缓，到后面再慢慢加力。

　　湿气重按摩委中穴

　　膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。

　　委中穴取穴：采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

　　湿气重按摩承山穴

　　承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。

　　承山穴取穴：稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

　　湿气重按摩足三里穴

　　足三里穴作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

　　足三里穴取穴：足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。

　　去湿气的时候可以按摩以上这些穴位，湿气重的话，喝什么茶呢?小编给大家推荐几款。

　　喝什么茶去湿气

　　菊花山楂茶

　　食材：菊花5克，山楂和金银花各5克。

　　做法：将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。

　　功效：对于肥胖、高血压、高血脂具有非常不错的改善功效，经常喝可以有效去除身体内的湿气。

　　五花茶

　　食材：金银花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜土茯苓50克、苡米50克。

　　做法：把以上准备好的材料洗净，需要注意的是鲜土茯苓宜斩成细块状，然后再加入适量的水，煎煮30分钟就可饮用，在饮用时可以根据人个口味加入适量冰糖调味。

　　功效：五花茶选用的都是清热、解暑、利湿功效的花，再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓，健脾利水、清热、舒筋的苡米，有很好的利湿效果。

　　菊花蜜饮

　　食材：菊花100克。

　　做法：取适量菊花，再加入40毫升的水，之后煮沸，转为小火熬煮一小会儿，之后保温半个小时，将菊花残渣过滤掉，之后放入适量的蜂蜜，搅拌均匀，放到温热的时候饮用。

　　功效：坚持服用可以起到非常不错的养肝明目、生津止渴的功效，还可以清心、润肠哦。

　　日常有很多排毒去湿的食物，小编整理了几款去湿效果较好的食物，一起看一下吧。

　　吃什么去湿气

　　1、玉米

　　具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　2、扁豆

　　具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　3、田螺

　　有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

　　4、苡仁

　　有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

　　结语：湿气不除保证你不会有健康的身体的，这对我们的身体也是非常的有营养的。那你知道我们究竟该怎么去除湿气呢，湿气中吃什么食物比较好，在本文也都明确的指出来了，希望大家还是得多了解一下文章的。祛湿也是我们每个人都需要的，一定要好好的保养自己的身体了。