菠萝吃多了会怎么样 牙齿变酸胃部不适血压升高肥胖
发布于 2024-05-07 15:06
夏季即将来临，菠萝也开始逐渐上市，有些菠萝已经在春天售卖。关于菠萝，众所周知菠萝中含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。那要是吃过量会怎么样呢？快一起来了解看看吧！
1、菠萝吃多了会怎么样？
2、吃一个菠萝算多吗？
3、吃菠萝要注意什么？
菠萝吃多了会怎么样？
1、牙齿变酸
菠萝中的有机酸性物质丰富，过多食用容易刺激牙龈及牙齿表面黏膜，出现牙齿变酸的现象。
2、胃部不适
菠萝中的酸性物质及糖类物质丰富，过多食用容易刺激胃酸的分泌，引起胃酸胃痛等不适反应，如果是胃溃疡患者吃多了菠萝，还会加重溃疡的症状，不利于身体的恢复。
3、拉肚子
菠萝中含有一定的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，但是过量食用就有可能会出现肚子不舒服，拉肚子的情况。
4、血压升高
菠萝中含有一定数量的氮的有机物质，菠萝吃多了就容易导致体内的这些成分堆积，容易对人体的血管造成刺激，从而导致血压升高、头晕、头痛等。
5、肥胖
菠萝味道酸甜，其中含有的糖分以及脂肪数量都比较多，经常吃很多菠萝的话可能会导致摄入过多，引发肥胖。
吃一个菠萝算多吗？
一般来说建议每个人一次吃菠萝的量不超过300克，如果吃的是体积较小的菠萝的话，如泰国小菠萝，一般体积不超过300克，吃一个是不算多的。
但如果吃的是那种一个就有500克甚至1000克的菠萝的话，就算去皮之后果肉的重量也是大于300克的，吃这样的一个菠萝，肯定是算多的。
吃菠萝要注意什么？
1、不宜空腹吃。菠萝中的酸性物质含量丰富，直接空腹食用，易对胃肠道黏膜造成一定的刺激，引起身体的不适。建议在饭前一小时或者是饭后半小时食用比较好。
2、不宜直接吃。菠萝中含有一种“菠萝朊酶”，这种物质具有一定的刺激性，直接食用容易引起身体过敏，一般建议用淡盐水浸泡后为宜。
3、未熟的菠萝不宜吃。未成熟菠萝中的刺激成分及有机酸性物质含量丰富，不仅吃起来味道很酸，而且还会对身体造成刺激，引起身体的不适。
4、不宜与黄瓜、白萝卜同食。菠萝是一种维生素C含量非常丰富的水果，而黄瓜和白萝卜中含有一定的维生素C分解酶，易降低菠萝的营养价值。
5、不宜与高蛋白食物同食。菠萝是一种酸性物质较多的水果，而蛋白质遇酸易产生沉淀，出现消化不良的情况。常见的高蛋白食物：鸡蛋、牛奶等。所以，菠萝虽然好吃，但其酸味强劲且具有凉身的作用，因此并非人人适宜。菠萝蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用时先将菠萝切片放在淡盐水中浸泡一下再吃，便可以杀灭蛋白酶，避免口腔刺痛的现象。
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