柠檬减肥食谱有哪些？怎么做柠檬减肥食谱？

很多女人都喜欢吃柠檬，因为都知道柠檬的减肥作用和养生作用是非常好的，很多女生都保持着这样的一种习惯，每天早上起来喝一杯柠檬水，柠檬水是最柠檬最常见的一种做法，当然柠檬还有一些其他的做法，也有减肥的效果，那么柠檬减肥食谱有哪些？怎么做柠檬减肥食谱？

1、柠檬玫瑰饮

1、玫瑰柠檬饮

材料

玫瑰花，柠檬，蜂蜜。

做法

1.玫瑰花用水冲一下，沥干水分，柠檬切片。

2.把洗净的玫瑰花放茶壶内，倒入1000毫升开水，焖三分钟，再放柠檬片焖两分钟。

功效

玫瑰柠檬茶性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

2、柠檬蜂蜜酒

材料

柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，白兰地酒适量。

做法

将柠檬汁、蜂蜜和白兰地酒混合，晚间饮用。

功效

这种酒既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。

3、清蒸柠檬鱼

材料

鲈鱼（200克），柠檬（30克），葱、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒酱、鱼露各10克。

1.鱼洗净，身上划两刀，放在盘中。

2.柠檬榨汁，用刀刮些柠檬皮屑备用。

3.葱、姜洗净，蒜头去皮洗净，均剁碎。

4.香菜择洗干净，切成末。

5.将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上，并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁，大火蒸8分钟。

6.将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即可。

柠檬鱼将柠檬和鱼结合到了一起，不仅味道鲜美，而且让女性能够同时获得柠檬和鱼肉的功效。柠檬可以将身体的多余脂肪消除，帮助我们减肥瘦身，还能够舒缓我们的精神状态。同时鱼肉作为一种脂肪含量较低的食物，也是减肥女性的最佳食物。最后还要强调的一点是，对于辣椒酱，一定要根据自己情况酌情加入。

2、柠檬减肥正确吃法

吃柠檬减肥除了要清楚在什么时间喝以及喝多少是正确做法外，还要清楚柠檬的正确吃法。柠檬减肥除了喝单纯的柠檬泡水，还可以和其他的东西搭配喝。

1、柠檬汁醋

做法：把柠檬带皮一起放入榨汁机中，把榨出来的汁倒出，再用温水冲泡，然后放入适量的醋即可。

柠檬汁中加入醋，可以更好的帮助身体排毒，使减肥效果加倍。每天在饭后喝一杯，不仅能帮助提神，还能促使体内堆积都是排出体外，达到减肥瘦身的目标。

2、柠檬汁柚子

做法：把橘子和柚子的外皮去掉，切成小块，再去掉白膜和果核，然后将果肉放入榨汁机里面榨汁，再将榨成的汁倒入杯中，加入柠檬汁、凉开水和适量的蜂蜜即可。

在饭后饮用一杯柚子橘子柠檬汁，可以帮助食物消化，去除食物里多余的油脂，对于减肥是有很大的帮助的。

3、炒菜时加入柠檬汁

在平常做菜时，可以在菜里适量的加入点柠檬汁，可以提升菜的味道，还能促进柠檬中的营养物质的吸收。而且食用加入柠檬汁的菜，可以使油脂更容易从体内排出，避免因油脂堆积而使人发胖。不过要注意的是加入柠檬汁时，温度不要过高，尽量不要超过70度，不然会破坏柠檬的营养成分。