美白营养两不误的最佳食谱

牛奶富含丰富的蛋白质与钙质，尤其是低脂脱脂牛奶是极佳的减肥食品。豆腐也具有高、低脂肪的特性，并可降低胆固醇和血脂、血压。

蔬菜+水果美白瘦身两不误

女性对于美白和瘦身的重视都是相当的高，有些人减肥瘦了下去，但是皮肤也变得暗沉，没有光泽，下面就为大家介绍一下蔬菜+水果美白瘦身两不误。

白菜食谱减肥排毒两不误

白菜中含有大量的纤维素，而且营养价值也非常高。越来越多的人喜欢吃白菜来帮助自己的身体排毒，无论是炖白菜还是炒白菜，都十分的美味可口，而且白菜的热量也特别低，是减肥的最佳食物之一。

红豆减肥食谱瘦身丰胸两不误

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一周减肥食谱营养减肥两不误

同学聚会快要举行了,该置办一套漂亮的新衣服了.只是,胖胖的身形穿什么会好看呢?总不能让久违的同学们看不到自己一点改变吧?

柠檬食谱美白减肥两不误

发布于 2014-07-18 14:47

　　柠檬不仅是养颜的好食物，在减肥中也能发挥出重要的作用，今天就为大家推荐四个柠檬减肥瘦身的方法，让你盛夏美白甩脂双管齐下!

　　酸属性柠檬香

　　材料：柠檬

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净。

　　2、然后把柠檬的皮洗净，放到榨汁机中榨成汁。

　　3、接着将柠檬汁泡水放在办公桌前，让香味散发出来，或者是直接将柠檬汁放在加湿器中也可以。

　　适用肥胖类型：运动量少的脂肪型肥胖

　　减肥功效：柠檬是偏酸性的食物，它的香气中也是属于酸性的，具有提神醒脑的作用，同时香气还可以通过人体传达到肠胃，对其进行刺激，从而起到抑制食欲的作用，让你在工作中不仅可以打起十二分精神，还能不知不觉中保持完美的曲线。

　　柠檬海带减肥茶

　　材料：海带100克、柠檬汁100克、适量冰糖

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净榨成汁备用。

　　2、然后将海带洗净切成条状。

　　3、接着将锅中加入适量的清水，将海带和柠檬汁放进去一起煮。

　　4、等到海带煮熟后，将其捞出来，把水倒入杯子中加入冰糖调味即可饮用。

　　适用肥胖类型：容易水肿+下半身肥胖的脂肪性减肥者

　　减肥功效：海带中含有丰富的碘，而这种物质可以帮助人体促进甲状腺的分泌，起到提高新陈代谢的作用，而柠檬汁则能加速人体的血液循环，加强肠胃部位的消化速度，这款茶可以有效消除长时间堆积在皮下的脂肪，让减肥瘦身变得更加容易。

　　甜橙柠檬果冻爽

　　材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净榨成汁。

　　2、然后将准备好的水倒在锅子中，加入少量的寒天粉。

　　3、接着将锅子加热，当里面的水沸腾后，就可以将柠檬汁和橙汁一起倒入锅中。

　　4、最后关火将其倒在杯子中冷却等到凝固即可。

　　适用肥胖类型：爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

　　减肥功效：甜橙柠檬果冻爽可以作为饭后的一个食物食用，它可以让食物中的脂肪在体内迅速被消耗掉，不会因为消耗不了而堆积在体内变成顽固性脂肪，而橙子中则含有大量的高纤维，可以加速身体的新陈代谢，让体内的毒素排除体外从而减肥养颜双管齐下。

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