柠檬饮食减肥食谱想瘦就瘦

发布于 2011-07-14 12:42

　　想要瘦身的朋友，您是否在寻找有效的减肥食谱呢?下面我们为大家介绍几种柠檬饮食减肥食谱，让您瘦得更快，更健康。

　　公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。

　　早餐，蔬菜汁200cc。想要除掉腹部多余的脂肪，这个态度是很积极的，因为通常来说，苹果形的身材与梨形身材相比，有很高的患心脏病的风险，甚至引发哮喘或者糖尿病。健康专家认为持之以恒的、适量的运动能够帮助去掉腹部大量的深层脂肪。很多人的bmi指数并不见得超标，体重看来也刚刚好，但是腹部的脂肪仍然是心头大患，所以必须要选择一种正确的方式来帮助你减掉这些赘肉。晚餐，于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅，切记不加糖)。这是柠檬饮食减肥食谱之一。

　　柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。特点，西施橙含有蛋白质、纤维素、vc、钙、磷等多种元素。虾则是高钙低脂类食物，所以是减肥的最佳食物。橙炒虾仁，能降低虾仁腥味，并起到增鲜、开胃的作用。

　　晚餐，优酪乳500克。调料，柠檬汁150g。起锅加入柠檬汁，最后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠萝杯上即可。主料，菠萝1只，白果100g，蟹柳80g。中餐，优酪乳500克。苹果餐，从中午12:00开始，每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个，吃完就不再进食。柠檬饮食减肥食谱的特点是，此菜式富含纤维素、vc、蛋白质及丰富钙质。具有滋阴、养颜、去痰、消脂的功效。

　　简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。它能激发身体的自我净化过程，瘦身排毒，恢复活力。

　　柠檬饮食减肥食谱，不仅仅能够去除多余的脂肪及体重，还可以使您整个身体变得强壮健康哦。

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