柠檬饮食减肥食谱 想瘦就瘦

发布于 2011-07-14 12:42

  想要瘦身的朋友,您是否在寻找有效的减肥食谱呢?下面我们为大家介绍几种柠檬饮食减肥食谱,让您瘦得更快,更健康。

  公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

  自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

  早餐,蔬菜汁200cc。想要除掉腹部多余的脂肪,这个态度是很积极的,因为通常来说,苹果形的身材与梨形身材相比,有很高的患心脏病的风险,甚至引发哮喘或者糖尿病。健康专家认为持之以恒的、适量的运动能够帮助去掉腹部大量的深层脂肪。很多人的bmi指数并不见得超标,体重看来也刚刚好,但是腹部的脂肪仍然是心头大患,所以必须要选择一种正确的方式来帮助你减掉这些赘肉。晚餐,于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。这是柠檬饮食减肥食谱之一。

  柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。特点,西施橙含有蛋白质、纤维素、vc、钙、磷等多种元素。虾则是高钙低脂类食物,所以是减肥的最佳食物。橙炒虾仁,能降低虾仁腥味,并起到增鲜、开胃的作用。

  晚餐,优酪乳500克。调料,柠檬汁150g。起锅加入柠檬汁,最后倒入白果、蟹柳翻炒,放上菠萝杯上即可。主料,菠萝1只,白果100g,蟹柳80g。中餐,优酪乳500克。苹果餐,从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。柠檬饮食减肥食谱的特点是,此菜式富含纤维素、vc、蛋白质及丰富钙质。具有滋阴、养颜、去痰、消脂的功效。

  简单、经济、天然、有效的柠檬食谱。它能激发身体的自我净化过程,瘦身排毒,恢复活力。

  柠檬饮食减肥食谱,不仅仅能够去除多余的脂肪及体重,还可以使您整个身体变得强壮健康哦。

  减肥食谱专题:http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/

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