青春期发胖是什么原因？青春期长胖的原因
发布于 2024-06-21 10:29
很多人小的时候身材比较苗条，活泼好动，非常的瘦，可是到了青春期的时候许多孩子不知不觉得就胖了起来，肥胖是青春期孩子中存在的很普遍的现象，为什么青春期的很多孩子会发胖呢？青春期发胖的原因有哪些？下面一起来寻找答案吧！
1、内分泌失调
青春期是第二性征发育的关键时期，身体中会分泌性激素，性激素有促进脂肪储留的作用，如果孩子压力大，作息不规律，或者其他因素导致机体内分泌失调，性激素分泌旺盛，导致脂肪在体内储存过多，就会引起肥胖。
2、饮食不节制
青春期是长身体的时候，许多家长，孩子都觉得既然长身体就要多吃一点，吃的营养一点，特别是食量，饭量大的孩子，此时更是没有节制，各种食物的过量补充导致摄入的能量远远多过了机体所需，能量无法正常代谢，进而转化为脂肪，引起身体长胖。
3、缺乏运动
研究发现，诱发青春期长胖的另一主要因素就是身体活动急剧下降，青春期的孩子害羞腼腆，怕出头露面，不爱锻炼，和儿童期相比，运动活动量大大降低，缺乏运动，机体新陈代谢缓慢，脂肪不能代谢燃烧，从而引起长胖。
4、遗传因素
体内脂肪细胞大且多，是非常容易发胖的，特别是营养丰富之时，多余的热能就很容易储存在里面，脂肪细胞过多与遗传有一定关系，父母如果都过胖，子女有80%肥胖可能性，如果父母都胖，青春期又是各项生理特征逐渐显现的时候，如果此时长胖可能就是遗传性肥胖了。
5、生活习惯引起
1、青春期是学习压力紧张，经常做在课桌前学习到深夜，长久维持一个坐姿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，脂肪也会因此增厚，这也是许多青少年腿粗的原因。
2、再就是少男少女们在青春期会开始注重外表，会穿一些紧身衣物。无袖背心，超短裙等，太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。
6、发胖怎么办
1、要对肥胖青少年学生进行健康知识教育，使之懂得肥胖产生的原因及其对机体的危害，掌握肥胖防治方法;
2、要避免产生自卑感，积极和朋友来往，参加文体活动，特别要积极参加体育活动和体力劳动，消耗体能;
3、合理安排休息，不要贪睡;
4、进食适中，餐前可先吃水果和汤类，要少吃主食、甜食和动物脂肪，多吃蔬菜、水果、豆类和瘦肉等;
5、千万不要用饥饿疗法减肥，以免影响青春期正常生长发育。
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