青春期身体会发胖吗？哪些原因会导致青春期发胖？

众所周知，在青春期的时候人们的身心都会发生一些改变，例如女生开始胸部发育并且还会来月经，男生则会开始长高同时还会变声等等，而据说除此之外，许多人还会出现长胖的情况，那么青春期身体会发胖吗？哪些原因会导致青春期发胖？

1、青春期发胖原因

（1）内分泌失调

青春期是第二性征发育的关键时期，身体中会分泌性激素，性激素有促进脂肪储留的作用，如果孩子压力大，作息不规律，或者其他因素导致机体内分泌失调，性激素分泌旺盛，导致脂肪在体内储存过多，就会引起肥胖。

（2）饮食不节制

青春期是长身体的时候，许多家长，孩子都觉得既然长身体就要多吃一点，吃的营养一点，特别是食量，饭量大的孩子，此时更是没有节制，各种食物的过量补充导致摄入的能量远远多过了机体所需，能量无法正常代谢，进而转化为脂肪，引起身体长胖。

（3）缺乏运动

研究发现，诱发青春期长胖的另一主要因素就是身体活动急剧下降，青春期的孩子害羞腼腆，怕出头露面，不爱锻炼，和儿童期相比，运动活动量大大降低，缺乏运动，机体新陈代谢缓慢，脂肪不能代谢燃烧，从而引起长胖。

（4）遗传因素

体内脂肪细胞大且多，是非常容易发胖的，特别是营养丰富之时，多余的热能就很容易储存在里面，脂肪细胞过多与遗传有一定关系，父母如果都过胖，子女有80%肥胖可能性，如果父母都胖，青春期又是各项生理特征逐渐显现的时候，如果此时长胖可能就是遗传性肥胖了。

（5）生活习惯引起

1、青春期是学习压力紧张，经常做在课桌前学习到深夜，长久维持一个坐姿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，脂肪也会因此增厚，这也是许多青少年腿粗的原因。

2、再就是少男少女们在青春期会开始注重外表，会穿一些紧身衣物。无袖背心，超短裙等，太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

2、安神减肥的食物

1.香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2.菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3.牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

4.蜂蜜

往您的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使您的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5.土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是您知道吗?它还能帮助您睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，您只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏您的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦！