走出瘦腿误区教你如何正确瘦小腿
发布于 2024-07-07 15:47
很多女生都发现自己的大腿易减，但小腿依旧顽强。那是因为大腿是脂肪易堆积的部位，而小腿大多是肌肉，减脂容易，减肌肉难。其实，造成这样的局面的可能是没有找对方法，瘦腿方式有很多，五花八门，但千万不可误入歧途，今天我们就来看看让我们信以为真的瘦腿谣言有哪些?
谣言一、穿紧身裤显腿细?
有的人为了显瘦，会选择穿那种很紧的裤子或者是瘦腿袜，认为可以抑制脂肪的生成，其实，长期穿紧身裤会阻碍腿部的血液循环，久而久之，只会让你的腿部越来越肿。如果你非得要穿，最好一周只穿一次，并且还要给腿部多加按摩。
谣言二、剧烈运动能瘦腿?
有很多人都觉得，剧烈运动，所消耗的脂肪也就越多，其实不然，如果你的运动太剧烈，就会帮你的身体各大器官无法负荷。如果你想要瘦腿的话，时速必须控制在每小时7千米的速度，如果跑得过快，不仅不能瘦腿，还会形成难看的肌肉腿。
误区三、跑步时前脚掌先落地?
很多人觉得，跑步时用前脚掌落地不仅跑的更轻松，还能起到瘦腿的作用。那你就大错特错了，你的这种跑步方式恰恰只会让腿部越来越粗，特别是你的小腿。正常的跑步方法，必须是脚跟先落地，这样才能避免小腿越来越粗。
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