怎么瘦小腿 超简单瘦腿动作

发布于 2012-04-23 15:57

  四月不减肥,夏天徒伤悲,看着别人穿上漂亮的裙子,你拥有的只能是羡慕的份。怎么瘦小腿效果好呢?什么样的瘦腿动作既简单又有效果呢?首先你要拍打小腿,放松肌肉,然后在做一做合理的怎么瘦小腿运动,拥有性感美丽的长腿也不是童话了!

怎么瘦小腿 超简单瘦腿动作

  怎么瘦小腿首先要拍打

  女性要瘦小腿,首先要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。

  方法:操作者可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。

  这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来。

  适当加上怎么瘦小腿运动

  方法:平躺在床上或地板上,让你的脚悬于空中摇晃,可以像踩单车一样旋转你的脚。不需要太长的时间,只要坚持两分钟,就可以让脚部甚至全身的血液循环顺畅,脂肪燃烧速度加快,既能瘦腿还能帮助改善睡眠。

  脚部的血液循环不畅,会导致内脏功能失调和内分泌失调的现象,不能有效立即清除身体内的毒素,代谢脂肪速度太慢,导致脂肪堆积,就很容易引发脚部肥胖。简单的脚部刺激可以促进血液循环,加快新陈代谢,从而达到瘦腿的功效。

  怎么瘦小腿呢, 除了以上拍打和瘦小腿运动以外,还要格外的注意饮食规律,多吃一些水果和蔬菜哦!

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