怎样瘦腿?教你如何打造完美小腿

发布于 2011-09-27 13:45

　　能够从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲，那么，怎样瘦腿呢?小腿过干粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，为了使你拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重以下的锻炼和保养。怎样瘦腿呢?一起来了解。

　　按摩瘦腿每星期至少两次，按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，而且按摩的时间也要保持在40分钟以上，才能达到瘦腿的效果。局部减肥按摩手法注意点，手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加，也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。

怎样瘦腿?教你如何打造完美小腿

　　沐浴瘦腿，怎样瘦腿?在盆浴或泡腿前，至少要花2分钟时间伸展身体，作好热身准备;先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度;当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度;然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次;沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。

　　抬腿练习，天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

　　拥有一双苗条的双腿，是每个爱美女性最大的梦想。怎样瘦腿呢?看了上述内容的介绍，您知道如何解决粗腿、不完美腿型的困扰了吗

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