中药减肥法您听说过吗 自制这些中药茶减肥消脂效果好

减肥的方法有很多，节食减肥虽然快，但是有些人可能会出现营养不良的情况，减肥要注意掌握正确的方法，减肥可以采取中药减肥法，中药有很多，一些常见的食材也是中药，用这些食材做中药茶，可以让自己瘦的更快，效果更显著哦！

1、中药茶减肥法

山楂益母红茶。材料：山楂果3~5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。制作方法：将山楂果、益母草洗净后剥小块，再将茶包用500c.c.滚水泡开，待茶色转为红色，加山楂与益母草后盖住杯盖，焖约5分钟即可饮用。

菊花冬瓜茶。材料：菊花15g、干冬瓜皮10g、干荷叶5g。制作方法：将以上的材料洗干净后放入锅中，加入适量清水煎煮30分钟即可。

陈皮乌梅普洱。材料：陈皮3~5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。制作方法：将陈皮与乌梅洗净，陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁，茶包加500c.c.滚水泡开，茶色转为黄色，再加入陈皮与乌梅后盖住，焖约5~7分钟即可。

消脂荷叶山楂茶。材料：干荷叶15g、橘子皮10g、炒山楂和生麦芽各3g。制作方法：将适量清水用大火煮开后放入上面所有的材料，转小火煮20分钟即可。

山楂陈皮决明子茶。材料：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。制作方法：将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500c.c.滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。

首乌贞子茶。材料：首乌10g、女贞子5g、干荷叶15g。制作方法：将所有材料放入干净的杯子中，倒入适量的沸水冲泡，闷上5分钟即可饮用。

决明子饮。材料：决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。制作方法：决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将所有药材放入杯中，加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。

2、适合懒人的减肥法

1少吃多餐

对于减肥的女孩子来说，少吃多餐可以说是比较简单的方式，就算一顿饭也不会吃的太多，这样吸收的营养或者是脂肪都不会吸收太多，这样就不会出现肥胖的可能，而且也会造成减肥的功效，不想要有其他减肥行为的人来说，这样的方式是最懒人的一种方式了，而且因为吃都可以减肥，那该多好啊!

2多睡觉

绝对想不到居然睡觉也可以减肥，这可是懒人减肥中的福音啊，其实人在睡眠之中，身体的新陈代谢速度会变得很快，所以很多时候食物的残渣都会被消化干净，而且还会造成饱腹感，告知您已经肚子不再饿了，这样在减脂的过程中，也不再吸收更多的脂肪。

3拒绝零食

可能对于减肥的女孩子来说，零食是最致命的一种食物，不仅对身体没有好处，反而会增加体重甚至还会引发一些其他的情况，所以最好不要吃零食，为了减肥，不吃零食应该不算什么吧，也不至于大喊大叫，这应该算是比较懒人的一种做法。

4每天称体重

其实这种方式主要是心里暗示的做法，通过看到体重秤上的自己，就会考虑自己已经那么胖了，为什么还要吃那么多，明天一看自己还是那么重，这样潜意识里面就会给自己带来，不能吃那么多，要少吃一点的信号，久而久之，体重也会慢慢地减下来，这也算得上是懒人减肥的一种方式。

5保持心情舒畅

不管怎样，肉肉都是长在您自己的身上，所以就算自己身上有再多的肉也是要开心一点，就算是减肥也会比较容易的进行，所以心情一定要保持舒畅，而且心情好的人一般热量的消耗会比较高，这样也是可以帮助减肥的作用，您说开心就可以减肥，能不懒人吗?