芝麻能减肥吗吃芝麻可以减肥吗

发布于 2024-07-30 11:20

芝麻香气浓郁，很多食物中都非常适合添加些芝麻一起食用，而很多女孩子最在意的就是吃的食物能不能减肥。那么芝麻能减肥吗？吃芝麻可以减肥吗？

1、能帮助减肥

吃芝麻能够帮助减肥，因为芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖等营养物质，而这些物质都具有能够防止人体发胖的功效，因此食用芝麻是有一定的帮助减肥的作用的。另外，芝麻中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出多余的废物，只是其减肥效果并不明显。不过减肥期间，搭配芝麻食用还是很不错的。

2、其他的功效

除了有一定的帮助减肥的作用之外，芝麻还具有很多其他的功效。例如吃芝麻能够护肤美容，这是因为芝麻中含有大量的维生素E，而维生素E不仅可以防止过氧化皮脂危害皮肤，还能中和细胞内有害物质的积聚，以及防止各种皮肤炎症的发生，让皮肤保持白皙润滑。除此之外，食用芝麻还能调节胆固醇，对身体有很大好处。

3、适宜的人群

中医中认为芝麻能补肝肾，所以芝麻非常适宜因肝肾不足导致的头发早白、发枯发落、头晕耳鸣、视物不清、腰酸腿软的人食用。除了此类人群之外，产后乳汁缺乏的女性以及身体虚弱、贫血和患有高血压病、高脂血症、肺结核、荨麻疹等疾病的人也十分适宜食用芝麻。不过需要注意的是，便溏腹泻的人最好谨慎食用芝麻。

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