面条能减肥吗 减肥能吃面条吗
发布于 2024-07-30 09:03
有些北方的人相对于米饭来说，他们更喜欢吃面条。有些人认为减肥的话，就应该少吃谷类、肉类的食物，他们也许觉得吃面条比吃米饭更容易减肥或保持身材。那吃面条可以减肥吗？正在减肥的人，可不可以吃面条呢？
1、可以饱腹
由于面条中所含的碳水化合物比较多，所以更容易产生饱腹的感觉。如果在中午食用面条的话，不仅可以补充上午所消耗的能量，还能补充下午所需的能量，并可减少对零食的摄入，在某种程度可达到减肥的效果。
2、多吃发胖
诚然，面条与米饭一样，面条也属于淀粉类的食物，米饭所含有的热量是116大卡/100g，面条里所含的热量为280大卡/100g。由此可见，面条里所含的热量要比米饭的多。所以，如果经常过多的吃面条，也是比较容易导致发胖，所以吃面条要适量。
3、面条吃法
在减肥期间的人们，是可以吃面条的，合理的吃面条，并不会导致人体发胖。但在食用面条的时候，为了不易增肥，我们不仅要注意控制总热量的摄入，还要注意营养的搭配。我们可以用蔬菜为主搭配面条食用，而尽量少用肉类来混合面条食用。
4、减肥提醒
如果想减肥的话，或者是想要保持一个好的身材，我们除了要注意合理的饮食而非节食外，我们还需要做一些适当的运动，采用科学、健康的减肥方法，这样也能更好的保持身体的健康。
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