经常唱歌可以减肥吗 经常唱歌有什么好处

发布于 2024-08-01 18:47

生活中,几乎每一个人都会认识一些歌手,也经常会有人说,觉得长得胖一点的人一般唱歌更好听。也有人不同意这个观点,觉得经常唱歌可以减肥,所以会唱歌的人可能身材更好一些。当然,这些观点我们都没有定论,但我们可以讨论一下,到底唱歌能不能减肥呢?还有,经常唱歌都有哪些好处呢?

1、可以减肥

虽然有很多比较胖一点的歌手一直都没有瘦过,但是对于大多数人而言,经常唱歌是可以消耗热量的,所以唱歌是比较减肥的。为什么唱歌可以消耗很多热量呢?其实也是指发声方法正确的人,才能达到消耗热量的作用。正确的发声方法应该是腹式呼吸,就是气入丹田,但是很多人不知道怎么样就是在用腹部呼吸。

2、腹式呼吸

腹式呼吸的状态,就是类似于我们在大笑的时候的状态,人在大声笑的时候,气道才是最通畅的,吸气吐气也是用的腹式呼吸。我们在练声的时候,可以效仿这一点,尝试打开气道,这样唱歌消耗的卡路里会增加很多。另外,这样唱歌不仅仅消耗热量,也能增加肺活量。所以用腹式呼吸的发声方法唱歌是可以减肥的。

3、心肺功能

上面已经说到了腹式呼吸会增加肺活量,其实这样呼吸就是借助了腹部的力量,不仅气道更加通畅,肺部压力也会减小很多,所以腹式呼吸有增强心肺功能的作用,也就是说,经常用腹式呼吸的方式唱歌可以增强心肺功能。另外,这样使得身体血氧浓度也会比普通水平高一些,身体各方面都会变得更加健康一些。

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