唱歌真的能减肥吗

　　3月17日，天涯重庆上网友发表了一篇名为《唱歌减肥一首等于慢跑100米!要减肥的亲们，赶紧唱起来》的帖子说，只要用对了办法，唱歌减肥理论上是可行的。除了唱歌减肥，有网友还总结出了吹风机减肥、吹气球减肥等多种疗法，这些看似荒谬的减肥办法真的有效吗?听听专家怎么说。>>>美国一男子减肥250斤抱得美人归

　　唱歌减肥——消耗的热量太小

　　网友说法：唱歌也具有减肥功能。一首张惠妹的《三天三夜》，可消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可消耗19.1卡路里;席琳迪翁的《我心永恒》可消耗13.5卡路里。

　　专家说法：减肥专家认为，唱歌不可能直接导致减肥。相比运动，唱一首歌所消耗的热量实在太小，可以忽略不计。

　　看恐怖片减肥不等于散步消耗热量

　　网友说法：有科学家测试，根据观众观看电影时的心跳速率、呼吸来判断观看电影时使用了多少能量。结果显示，观看恐怖片90分钟消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。剧情越吓人，越能燃烧脂肪。

　　专家说法：人们看恐怖片时情绪本身很紧张，心跳加快，呼吸急促，血液循环加快，会消耗一部分热量，但肯定与散步不一样。散步时，人体各部位都在运动，看恐怖片只是大脑活动。偶尔看一下恐怖片可起到放松作用，但不建议心理素质低、胆小人群看，因为容易引起恐惧，严重者会造成心理疾病。实际生活中，这种减肥法不可行，不利于心理健康。

　　吹风机吹穴位疗效不等于艾灸

　　网友说法：人体胃部附近分别有：巨阙、中脘、下脘、左、右梁门等5穴，是中医减肥瘦身的常见穴位。利用吹风机吹穴位，效果等同艾草针灸，可让穴道发热，抑制胃酸分泌，减少进食量。

　　专家说法：吹风不可能代替和等同艾灸。即便是中医减肥，也不仅是对穴位针灸，还有一系列医学措施和医疗过程。吹风机吹穴位只是有一个物理上的原理—加热。身体冷痛、痛经等，偶尔使用可能有一定缓解作用，但不推荐大家这样做。

　　吃辣椒减肥能燃烧一定脂肪

　　吃生辣椒减肥，是日本小天后宇多田光的减肥秘籍，跟用含有辣椒素的减肥产品减肥不太一样，它的方法是：饭前吃大量生辣椒或菜椒，无论哪种辣椒，都有两方面的作用，一是刺激肠胃不想进食，二是借辣椒素刺激帮助燃烧脂肪。

　　专家说法：不要贸然将大量辣椒作为及药物使用，目前还没有确切的研究能证明，辣椒可帮助燃烧一定剂量的辣椒素可促进胃排空，改善消化功能，但大剂量的辣椒素会影响消化。如果空腹吃下大量生辣椒，会诱发胃炎、肠炎等各种消化系统疾病。建议把辣椒当作一种下饭菜，跟饭一起吃，既保证胃黏膜不受损伤，又起到降血脂作用。辣椒素有直接降血脂，间接降脂肪的功效，能抑制人体脂肪堆积，但对胃黏膜的损伤上升。