养生专家为你揭秘 唱歌也能减肥吗？
发布于 2023-01-24 09:05
唱歌可以表达情绪，缓解压力，培养气质等等，我相信我们都知道，但是，唱歌也可以减肥，你听说过吗？我相信很多人都闻所未闻。今天，我们带着这个问题，小边看看，针灸真的能减肥吗？
网帖说唱一首歌等于跑100米
减肥专家做了一项研究。与跑100米后的氧气消耗量相比，一个人唱一首歌的氧气消耗量相当，也就是说唱一首歌相当于跑100米。
比如张惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可以消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》能消耗12.9卡路里；CelineDion的《MyHeartWillGoOn》能消耗13.5卡路里。
真相：“K理论上，歌曲减肥很难实现
这种说法只是在理论上建立起来的，但在真正的K歌中却很难做到。例如，腹式呼吸，如果你想到锻炼效果，至少要满足四个要素：
第一呼吸要深而慢，一般歌曲很难做到；
二是用鼻吸气用口呼气，许多快歌在唱歌时会不自觉地用嘴吸气鼻呼气；
第三，一呼一吸的过程一般掌握在10秒以上，即深吸气(鼓起肚子)3-5秒，屏息1秒，然后慢呼气(缩回肚子)3-5秒，屏息1秒。估计很少有人能唱歌；
你明白吗？理论上，K歌可以减肥，但实际上很难做到。如果你想尽快成功减肥，请按照正确的方式进行有效的锻炼。
第四，腹式呼吸练习每次需要5-15分钟，最好做30分钟，但一个人的k歌不能半途而废。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 营养品有哪些？哪些食物最养生？
下一篇 : 如何梳头能养生？梳头养生注意这5个误区
相关推荐
更多
Q
荨麻疹可以吃番茄吗
回答： 荨麻疹患者一般可以吃番茄，但需观察是否对番茄过敏。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团、瘙痒等症状。番茄富含维生素C、番茄红素等营养成分，对大多数人来说是安全...
Q
引产过后多久能洗澡洗头
回答： 引产过后一般1-3天可以洗澡洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。 引产后洗澡洗头的时间与身体恢复程度密切相关。若术后无大出血、感染等并发症，且体力恢复较好，1天后可用温水快速冲...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻息肉会导致脸肿吗 鼻息肉会导致3个后果发生
回答： 鼻息肉可能导致面部肿胀，通常与炎症反应或继发感染有关。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能引发鼻塞、嗅觉减退及面部压迫感。 鼻息肉体积增大会阻塞鼻窦开口，导致分泌物滞留和局部炎...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
慢性鼻窦炎的检查方法有哪些 做3个检查了解慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎可通过鼻内镜检查、鼻窦CT检查和鼻窦X线检查等方式诊断。 鼻内镜检查是诊断慢性鼻窦炎的重要手段，医生会将带有光源的内镜伸入鼻腔，直接观察鼻腔和鼻窦内部情况，判断是否存在...
Q
查了宫颈癌还需要查hpv吗
回答： 宫颈癌筛查后通常需要同时进行HPV检测。HPV感染是宫颈癌的主要致病因素，联合检测可提高筛查准确性。 宫颈癌筛查主要采用宫颈细胞学检查，能够发现宫颈细胞的异常变化。HPV检测则直...
Q
孕妇贫血可以吃黑木耳吗
回答： 孕妇贫血一般可以吃黑木耳，有助于补充铁元素。 黑木耳含有丰富的铁元素，能够帮助改善缺铁性贫血。黑木耳中的铁属于非血红素铁，吸收率相对较低，但通过搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄...