养生专家为你揭秘 唱歌也能减肥吗?

发布于 2023-01-24 09:05

唱歌可以表达情绪,缓解压力,培养气质等等,我相信我们都知道,但是,唱歌也可以减肥,你听说过吗?我相信很多人都闻所未闻。今天,我们带着这个问题,小边看看,针灸真的能减肥吗?

网帖说唱一首歌等于跑100米

减肥专家做了一项研究。与跑100米后的氧气消耗量相比,一个人唱一首歌的氧气消耗量相当,也就是说唱一首歌相当于跑100米。

比如张惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》可以消耗19.1卡路里;陈慧琳的《Automatic》能消耗12.9卡路里;CelineDion的《MyHeartWillGoOn》能消耗13.5卡路里。

真相:“K理论上,歌曲减肥很难实现

这种说法只是在理论上建立起来的,但在真正的K歌中却很难做到。例如,腹式呼吸,如果你想到锻炼效果,至少要满足四个要素:

第一呼吸要深而慢,一般歌曲很难做到;

二是用鼻吸气用口呼气,许多快歌在唱歌时会不自觉地用嘴吸气鼻呼气;

第三,一呼一吸的过程一般掌握在10秒以上,即深吸气(鼓起肚子)3-5秒,屏息1秒,然后慢呼气(缩回肚子)3-5秒,屏息1秒。估计很少有人能唱歌;

你明白吗?理论上,K歌可以减肥,但实际上很难做到。如果你想尽快成功减肥,请按照正确的方式进行有效的锻炼。

第四,腹式呼吸练习每次需要5-15分钟,最好做30分钟,但一个人的k歌不能半途而废。

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