枸杞红枣泡水长期喝会胖吗 减肥可以喝枸杞红枣水吗
发布于 2024-08-02 12:29
很多人在日常生活中都会用枸杞和红枣来泡水喝，但是听说枸杞和红枣中都含有较高的糖分，那枸杞红枣泡水长期喝的话会胖吗？
枸杞红枣泡水长期喝会胖吗
长期适量喝不会。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入超不超标有关，任何食物吃多了导致热量摄入超标的话都是有可能会长胖的，所以枸杞红枣泡水也不例外，如果长期服用过多的话也是会长胖的。
但是只要在热量摄入不超标的情况下喝枸杞红枣泡水，那么一般情况下长期适量喝的话是不会长胖的。
减肥可以喝枸杞红枣水吗
可以适量喝。
虽然说枸杞和红枣中含有较高的糖分，但是枸杞和红枣中也含有较多的营养物质，食用后可以为人体补充一定的水分和营养元素，对于人体维持健康来说是有一定好处的，同时也能提高人体的新陈代谢。
所以对于减肥来说也是有一定促进作用的，在减肥期间是可以适量喝一些枸杞红枣水的，但是在饮食上要注意不要吃高脂肪、高热量、高糖、高油的食物。
枸杞红枣泡水多久喝一次
可以每天适量饮用。
枸杞红枣泡水中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，适量饮用有助于人体维持健康，所以每天都是可以适量地饮用一些的。
但是因为枸杞红枣泡水偏温性，服用后会增加体内的热气，所以对于热性体质、容易上火的人群来说不建议每天都喝，以免火气加重出现口干舌燥、大便秘结、脸上长痘等上火的症状。
枸杞红枣泡水泡多久可以喝
5-10分钟即可。
枸杞和红枣中含有较多的维生素，并不是很耐热，所以泡的时候水温不宜太高，以40摄氏度至80摄氏度的温开水为宜，同时浸泡时间也不宜过长，一般泡5-10分钟左右就可以喝了。
需要注意的是因为红枣的外皮比较坚硬，水分很难进去，所以在泡之前需要将其对半撕开之后再进行冲泡，这样会更有利于有效成分的释放。
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