香蕉不能和什么一起吃香蕉什么时候吃减肥

发布于 2024-08-02 12:13

香蕉营养丰富，是一种生活中常见的水果，就是不知道是否存在一些食用禁忌，因此想问下香蕉不能和什么一起吃？香蕉什么时候吃减肥？

寒性的食物

香蕉属于寒性食物，食用会加重体质的寒凉之气，若是与其他寒凉性味的食物一起食用，会影响自身的体质情况，变成寒凉体质，容易出现腹泻、感冒、着凉等情况，会影响身体健康，因此最好不要一起食用。

常见的寒性的食物有：梨子、香蕉、芒果、火龙果、桑葚、橙子等。

富含脂肪的食物

香蕉性寒，食用会增加脾胃的寒凉程度，并且会降低消化功能，因此不适宜再食用一些消化难度较大富含脂肪食物，更影响消化，导致消化不良或者是出现腹泻的情况，因此吃香蕉的时候不适合食用富含脂肪的食物。

常见的富含脂肪的食物有：鸡皮、鸭皮、牛油果、猪油、肥猪肉、油炸食品等。

富含钙离子的食物

由于香蕉中的鞣酸含量不低，食用不仅会与蛋白质发生反应，同时还会和钙元素发生反应，生成鞣酸钙沉淀，也是一种不可溶的结合物，会影响肠道健康，出现各种肠胃方面的不适，影响身体健康。

常见的富含钙离子的食物有：黑木耳、牛奶、芝麻、海带、虾、紫菜、奶酪、黑豆等。

富含鞣酸和果胶的食物

由于香蕉本身含有丰富的鞣酸和果胶，再和其他富含鞣酸和果胶的食物一起食用，会加重胃酸与鞣酸和果胶发生的反应，形成大量的沉淀物，既不能将其排出，也消化不了，还会出现恶心、呕吐、上腹部持续性疼痛的情况，严重时还会出现柿结石。

常见的富含鞣酸和果胶的食物有：黑枣、李子、葡萄、冬枣等。

香蕉一次吃多少合适

1-2个。

由于香蕉中含有不少的纤维素、淀粉，吃多了会加重肠胃的负担，因此建议每次食用2根即可，并且吃香蕉的时候要注意，空腹不宜吃香蕉，饭后一小时再吃香蕉是最好的。

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