血糖高怎么减肥才有效果
发布于 2024-08-13 14:48
如果想要血糖高的患者进行减肥，需要做到控制饮食、适当运动。若通过此类方法效果不佳，则可以使用药物治疗或手术治疗的方法帮助减重。
一、控制饮食
1.减少碳水化合物的摄入：由于人体每日所需的能量主要来源于碳水化合物，所以要严格限制每天摄取的总热量。同时还需要注意避免食用含糖量较高的食物，如糖果、巧克力等，并且还要尽量少吃主食类的食物，比如馒头、米饭等，可适量进食粗粮替代部分主食，如荞麦面、玉米面饼子等，以减少碳水化合物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。
2.增加蛋白质和膳食纤维的摄入：建议每餐都要吃一定比例的瘦肉、鱼虾、蛋类以及豆制品等富含优质蛋白的食物，还可以多吃一些蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，能够增强饱腹感，促进肠道蠕动，加速排便，对血糖高的减肥有好处。
3.规律进餐：建议三餐定时定量，不要暴饮暴食，也不要长时间节食，以免影响身体健康。
4.其他情况：除上述情况外，还需保证饮水量充足，每天至少喝1500-2000ml的温开水，也可以起到一定的辅助减肥作用。
二、适当运动
对于血糖高的肥胖人群，在日常生活中应积极参加体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助消耗体内多余的脂肪，有利于减肥瘦身。但需注意的是在运动前应该做好热身准备，以防受伤的情况发生。
三、药物治疗
必要时可在医生指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，可以抑制胃肠道吸收葡萄糖，从而降低血糖水平，有助于体重减轻。
四、手术治疗
如果通过调整饮食及运动无法较好地控制血糖及体重，或者伴有严重的并发症时，则可能需要采取代谢手术的方式进行治疗，包括袖状胃切除术、胆胰分流术等，但是该种方式属于一种风险较大的操作，故不作为首选治疗方法，仅适用于病情严重者。
因此，当出现血糖升高后应及时就诊于内分泌科，完善相关检查明确诊断，然后遵医嘱选择合适的方法处理。另外，还应注意定期复查，了解自身的恢复情况。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 减肥期便秘，体重也不下降
下一篇 : 为什么一减肥就低血糖严重
相关推荐
更多
Q
儿童抽动症都有哪些家庭疗法
回答： 儿童抽动症的家庭疗法包括行为干预、环境调整和心理支持。 行为干预可以通过引导儿童进行放松训练来缓解症状，例如深呼吸练习或渐进性肌肉放松。家长可以每天安排固定时间与儿童一起练习，帮...
Q
过敏鼻窦炎用什么药 6类要助你控制过敏鼻窦炎
回答： 过敏性鼻窦炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠片、糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸西替利嗪片、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物控制症状。 布地奈德鼻喷雾剂属于糖皮质激素类药物...
Q
脸上毛孔粗大毛孔堵塞怎么办
回答： 脸上毛孔粗大和堵塞可通过清洁控油、定期去角质、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大和堵塞多与皮脂分泌旺盛、角质代谢异常、皮肤老化等因素有关。日常需选择温和的氨基酸洁面产品清洁，避免使用...
Q
例假晚几天能查出怀孕
回答： 例假推迟1-2周通常可以通过早孕检测查出怀孕。 月经周期规律的女性，若出现停经现象，受精卵着床后体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高。尿妊娠试纸最早可在预计月经来潮后1周检测出阳...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
脑基底动脉梗塞怎么治疗
回答： 脑基底动脉梗塞可通过药物治疗、手术治疗和康复训练等方式治疗。 脑基底动脉梗塞可能与动脉粥样硬化、心源性栓塞、小动脉闭塞等因素有关，通常表现为眩晕、恶心呕吐、肢体无力等症状。药物治...
Q
喉运动神经损伤怎么治疗
回答： 喉运动神经损伤可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 喉运动神经损伤可能与外伤、病毒感染、肿瘤压迫等因素有关，通常表现为声音嘶哑、吞咽困难、呼吸困难等症状。药物治疗可遵医...