红薯健脾胃 想要减肥治便秘可以这样吃
发布于 2024-08-15 14:49
关于红薯的养生功效和药用价值，早在古代已经有医学家对此进行阐述，红薯能够健脾益气，补虚乏，对于湿热、小儿疳积、痢疾等疾病有治疗作用，生红薯中分泌出来的白色浆液能够帮助通便、活血，是调理脾胃和缓解便秘的好食材。
在偏方的使用方面，将红薯捣汁后涂在患者有治疗湿疹、带状疱疹和蜈蚣咬伤等疾病的作用。
红薯实际上也可以作为一种主食，吃了之后很有饱腹感，而又因为它热量低，还能帮助消化，也能作为一种减肥的食物。想利用红薯减肥，可以尝试下面这些红薯美食。
1.地瓜燕麦糊
食材：地瓜、燕麦、低脂牛奶。
做法：将地瓜洗净去皮切成小块，燕麦用水浸泡十分钟后和地瓜一起放入锅中蒸熟，最后将蒸熟的地瓜、燕麦放入果汁机中加牛奶和适量砂糖打成糊即可。
2.红薯粥
食材：红薯、大米。
做法：将红薯洗净去皮后切成小块，和大米一起加水煮成粥即可。
3.咸味红薯饭
食材：红薯、大米。
做法：红薯去皮切成小块，放入热油锅中加盐炒香，将洗好的米和适量清水加入其中蒸熟即可。
4.地瓜汤
材料：地瓜、白花椰菜、太白粉。
做法：将红薯切块蒸熟，用果汁机打成红薯泥，花椰菜切小块后放入开水中煮两分钟，放入地瓜泥煮三十秒关火，太白粉用水提哦啊云后加入汤中调匀即可。
5.奶味红薯汤
食材：红薯、洋葱、芝麻、牛奶、高汤。
做法：红薯洗净去皮切成长条，锅中加油烧热将洋葱炒软，放入红薯继续翻炒至半熟，加入高汤煮至红薯变软，捞出一部分备用，剩余捣成泥后加入牛奶、盐和胡椒拌匀即可装盘撒上芝麻和备用红薯。
6.鸡丝地瓜蒸蛋
食材：鸡腿肉、地瓜、毛豆、鸡蛋。
做法：鸡腿肉用水煮过后撕成丝，地瓜洗净切丝，毛豆洗净，鸡蛋打匀后将准备好的材料倒入其中加些开水拌匀，加盐和胡椒粉调味蒸熟即可。
7.地瓜鸡肉饭
食材：鸡腿、地瓜、胡萝卜、青豆、火腿、洋菜丝、玉米、大米、糙米、小米。
做法：鸡腿去骨去皮洗净切块，地瓜切块，胡萝卜、火腿切丁，各种米洗净后放入锅内，将准备好的各种材料一起铺在米上，加些盐、胡椒、油调味后隔水蒸熟即可。
8.麦仁红薯汤
食材：红薯、麦仁。
做法：麦仁隔夜泡好，红薯洗净去皮切块，麦仁先用高压锅煮20分钟，取出来换锅后加入红薯煮至熟透即可，可加些冰糖调味。
以上几个关于红薯的减肥食谱，既营养健康热量还不高，非常符合健康减肥的概念，有需要的朋友不妨多加尝试。
上一篇 : 什么茶减肥效果最好 推荐这4种茶饮
下一篇 : 减肥期间不能喝的5种饮品 喝奶茶必胖无疑
更多
Q
芒果很酸能不能吃？
回答：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。然而，芒果本身带有湿毒，如果你有皮肤病或肿瘤，你应该记住要避免食用。平时有风湿和皮肤过敏或内脏溃疡，...
Q
膀胱炎要注意什么
回答：膀胱炎是最为常见的泌尿系感染性疾病，大多数为细菌感染性膀胱炎;小部分非细菌性膀胱炎分类较多，包括结核性膀胱炎、放射性膀胱炎、间质性膀胱炎、腺性膀胱炎等。不管是哪一种膀胱炎，平日里都...
Q
腹泻严重会造成脱水吗
回答：腹泻严重是有可能会造成脱水的。在腹泻的时候，体内会有大量的水分流失，如果不及时补充，就有可能会出现脱水现象。脱水主要表现为口干、尿少、头晕、头痛等症状。在腹泻严重的时候，要注意多喝...
Q
如何预防运动神经元损伤呢？
回答：肌肉萎缩首先考虑是由于肌肉营养不良，慢性炎症，神经损伤而引起的，它会导致肌肉营养不良，肌无力，会引起呼吸衰竭而导致窒息性死亡。运动员损伤，首先考虑是由于年龄增大不良的生活习惯，受家...
Q
自然流产能运动吗
回答：自然流产在一个月以内是不能够做任何的剧烈运动的。在自然流产以后患者一定要多注意卧床休息，尽量卧床休息两周到三周左右才能够促进身体的恢复。自然流产以后身体是属于一个比较虚弱的阶段，做...
Q
芝麻对那些器官有好处呢
回答：芝麻能够润肠通便，因为芝麻含有油脂比较多，能够起到润肠通便的作用，适当的吃一些能够缓解便秘的情况，另外芝麻还具有养血的功效可以治疗皮肤干燥枯燥，以及能够防止形成动脉粥样硬化，另外芝...
Q
放屁多是什么原因
回答：肠道本身会有气，放屁有一些臭味是很正常的，如果屁很臭然后频次多这样可能是肠道有问题。在吃饭或饮水时连水带气都喝进去了会产生气体，还有肠道内产气细菌过度旺盛增长也会使肠道气体过多，另...
Q
头发出油厉害还脱发应该怎么办？
回答：考量这种情况是由于脂溢性的脱发所致使的，首先应当多加留意好头皮的清洁和卫生的情况，平时的时候是可以经常性的动用许多控油的洗发水擦洗几下自己的头发，也是可以把自己的头发完全性的剃除是...