为什么每次健身房运动完之后晚上就失眠

发布于 2024-08-21 11:09

每次健身房运动完之后晚上就失眠可能是由于生理因素所导致,也有可能是神经衰弱、植物神经紊乱等病理因素引起。如果长期出现健身房运动完之后晚上就失眠的情况,并且影响正常生活,则建议前往医院的睡眠医学科或精神心理科就诊。

一、生理因素

如果在健身房运动的时间比较长,或者运动量比较大,在运动的过程中会导致大脑神经兴奋性增高,从而造成入睡困难以及睡眠维持时间短暂的症状发生。此时一般不需要特殊治疗,注意休息即可恢复,也可以通过洗热水澡的方式进行缓解。

二、病理因素

1.神经衰弱:通常是由于患者情绪紧张、焦虑等因素所导致,部分患者也会因为剧烈运动而诱发此病。患病后会出现易兴奋、烦躁不安等症状,同时还会伴有注意力不集中、健忘等情况,因此就会引发健身房运动完之后晚上就失眠的现象。可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片等药物进行治疗。

2.植物神经紊乱:可能与遗传、压力过大等原因有关,当自主神经系统平衡被打破时,会引起一系列功能障碍,使患者出现胸闷、气短、心慌、出汗、恶心、呕吐等症状,若症状较严重也可表现为健身房运动完之后晚上就失眠。可在医生的指导下服用甲钴胺分散片、维生素B1片等营养神经类药物进行改善。

3.其他原因:抑郁症也可能导致健身房运动完之后晚上就失眠的情况,主要与心情低落、兴趣减退、精力不足等不良情绪相关,同时还可伴随思维迟缓、自责自罪等现象。可以遵医嘱应用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药来促进疾病恢复。

日常生活中要养成良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。另外还要保持积极乐观的心态,避免过度紧张和焦虑。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
同型半胱氨酸高吃什么药

回答:同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充:同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...

Q
支原体感染是什么引起的

回答:支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起,感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播:...

Q
儿童吃开心果有什么好处

回答:儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质,有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育:...

Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗

回答:腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状,但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变:腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...

Q
做双眼皮手术需要花费多少

回答:做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间,具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...

Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗

回答:打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善,常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法,结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面,常用药物包括...

Q
痔疮涂马应龙几天能好

回答:痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗,通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药:马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分,具有消炎、止痛、消肿的作用。每...

Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛

回答:激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感,但通常可以耐受,治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中,激光设备会释放...