减肥圣品选酸奶花样搭配才不单调
发布于 2024-09-11 20:08
酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。
虽然减肥圣品中酸奶有着极其重要的地位，可是，酸奶太单调了怎么破？今天小编教您10道不单调的酸奶做法，保证既营养又美味，赶紧一起来学学，给您身边整天喊着要减肥的那个朋友做一个吧！
1、酸奶桃子枫糖豆蔻果实胡桃粒
桃子去核切瓣，和枫糖、豆蔻果实拌在一起。进烤箱，176°烤到桃子软掉。最后放入常温或者温一点的酸奶，撒上胡桃碎片。
2、酸奶胡萝卜肉桂蜂蜜核桃
粗胡萝卜条、蜂蜜、肉桂混合拌匀，淋到酸奶上，加入碎核桃即可。
3、酸奶柠檬杏仁香精烘焙用罂粟籽
将柠檬汁和杏仁香精拌入酸奶内，撒上烘培用罂粟籽即可。
4、酸奶樱桃红酒
樱桃去核切开，放入锅内，加入几勺红酒和少许糖，小火煨，直到锅内液体变浓稠，关火冷却淋在酸奶上即可。
5、酸奶开心果粒姜糖橙子蜂蜜
将蜂蜜、橙汁混合淋上酸奶，撒上碎姜糖和碎开心果粒即可。
6、酸奶蜂蜜杏仁杏
将蜂蜜倒入酸奶内拌匀，放入碎杏仁和切碎的杏子，最后再来点蜂蜜。
7、酸奶甘薯枫糖浆榛子
把甘薯用锡纸包好进烤箱175℃（直到变软），去皮捣烂后和枫糖浆拌在一起，放入酸奶，碎榛子撒上去。
8、酸奶玉米小酸橙龙舌兰
将酸橙汁和龙舌兰混合，放入新鲜玉米粒即可。
9、酸奶椰子可可粉黑巧碎
椰子肉切成片状，进烤箱175℃，直到变成焦黄并伴随椰香芬芳时取出。在酸奶中拌上碎黑巧和可可粉，放入冷却后的椰子片即可。
10、酸奶蓝莓柠檬糖
将对半切开的蓝莓、新鲜柠檬汁和砂糖拌匀，后放入酸奶。最后在顶部缀上整只蓝莓和柠檬皮屑即可。
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