两餐正常吃不吃晚饭能瘦吗
发布于 2024-09-28 19:45
两餐正常吃，不吃晚饭，食物的总摄入量少了1/3，可以减轻体重，但是对身体健康是不利的。
长时间吃两餐，不吃晚饭，因为一天的食物总摄入量比原来减少了1/3，在短时间会出现体重减轻的状况，达到减肥的目的。不吃晚饭的这种不良饮食方式，对身体健康不利的。长时间不吃晚饭，导致饮食没有规律，体内的血糖代谢发生紊乱、胃肠道可能会引起紊乱，甚至有可能会诱发胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡等。
平时饮食要规律，一日三餐定时定量进食。食物合理搭配，增加食物种类的摄入，摄入适量的热卡，选择清淡、有营养的食物进食，尽量少进食高脂肪、高糖的食物。同时要配合积极的体育锻炼，通过做运动促进体内血液循环加速加快体内新陈代谢，这样可以控制体重。
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