两餐正常吃不吃晚饭能瘦吗
发布于 2024-09-28 19:45
两餐正常吃，不吃晚饭，食物的总摄入量少了1/3，可以减轻体重，但是对身体健康是不利的。
长时间吃两餐，不吃晚饭，因为一天的食物总摄入量比原来减少了1/3，在短时间会出现体重减轻的状况，达到减肥的目的。不吃晚饭的这种不良饮食方式，对身体健康不利的。长时间不吃晚饭，导致饮食没有规律，体内的血糖代谢发生紊乱、胃肠道可能会引起紊乱，甚至有可能会诱发胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡等。
平时饮食要规律，一日三餐定时定量进食。食物合理搭配，增加食物种类的摄入，摄入适量的热卡，选择清淡、有营养的食物进食，尽量少进食高脂肪、高糖的食物。同时要配合积极的体育锻炼，通过做运动促进体内血液循环加速加快体内新陈代谢，这样可以控制体重。
上一篇 : 怎么利用姨妈期暴瘦
下一篇 : 为什么好几天没怎么吃饭也不瘦
更多
Q
腰窝疼痛是怎么回事
回答：腰窝疼痛可由如下原因引起:1.腰窝是位于下腰部两侧竖脊肌外缘、髂后上脊上方的两个凹陷，其内正对着第3、4腰椎的两侧。当存在上述阶段腰椎间盘突出，压迫脊髓和两旁神经根时，可出现腰窝疼...
Q
腹外疝可以趴着睡吗
回答：腹外疝是可以趴着睡的，并不会造成什么影响。但是出现了疝囊的突出，就不建议趴着睡，而应该向上平卧，有利于疝囊的回纳。如果疝囊出现了嵌顿，还需要及时的给予手法复位或者行手术治疗。腹外疝...
Q
腿疼发麻怎么回事
回答：腿疼发麻，这种症状可能是由于腰椎间盘突出引起。腿疼麻木最常见的原因是由于腰椎间盘突出，压迫到一侧或双侧神经根所导致的臀部或大腿后外侧出现疼痛、麻木、无力等症状，需要及时的进行治疗。...
Q
怎么护理肛周湿疹
回答：肛周湿疹的护理需要注意以下几点:第一，平时要特别注意肛门周围的清洁卫生，尤其是在排便后应尽量用温水清洗。第二，要尽量保持肛门周围干燥，特别是在夏季炎热时可以适当使用痱子粉或者爽身粉...
Q
血压高忌吃什么食物
回答：血压高一般忌吃高盐和高脂肪等食物。1、高盐食物：血压高患者应避免过多摄入腌制食物和氯化钠含量高的食物，在日常烹饪过程中，应该低盐饮食。因为血压的升高与氯化钠的摄入密切相关，过多的氯...
Q
蜂蜜柚子茶苦能喝吗
回答：蜂蜜柚子茶味道偏苦也是正常的，可以放心饮用。一般如果是自制的蜂蜜柚子茶，因为柚子皮中有柚皮苷的成分，在制作的过程中就会释放苦味，所以在喝的的时候就感觉微苦，但这对人的身体并没有什么...
Q
肝功能异常能上班吗
回答：肝功能异常指的是化验肝功能异常，通常是转氨酶高了，这种情况一般需要休息好，不喝酒，不熬夜，最好是在家休养或者是住院治疗，不建议上班。特别是丙肝护肝效果是不行的，丙肝确诊的话可以口服...
Q
腰肌劳损能游泳吗
回答：腰肌劳损的病人是可以游泳的，游泳是一种非负重的运动，而且对一些有腰肌劳损，或者是腰椎间盘突出的病人，我们的推荐运动是游泳，游泳可以增强腰背部的肌肉，尤其是针对一些有腰肌劳损的病人，...