臀肌挛缩能跑步吗 臀肌挛缩宜做运动盘点
发布于 2024-10-22 08:21
臀肌挛缩症是种比较常见的骨科疾病，此种疾病会对患者的工作、生活产生负面的影响。患有臀肌挛缩症患者需要进行治疗。在治疗后，还要做好相关的护理工作，或做些适当的运动，会加快患者的身体恢复速度。那么，对于患有臀肌挛缩症的患者来说，可以进行哪些运动锻炼呢?
1、步态锻炼
在距离地面2米左右的位置放置物体，然后，患者以笔直的姿态向物体走去。日复一日，有助于患者步态的恢复，同时也能加快病情的恢复。但要注意的是，累的时候要注意休息。
2、增加肌力锻炼
适当的做些增内收和外展肌力的锻炼也是能够改善病情的一种方法，例如患者可两手扶物，使下肢向后移，然后再左右晃动。但要注意的是，在晃动时，要使身体要时刻保持着直立的状态，这种做法的治疗效果会更好。
3、臀大肌功能锻炼
具体做法是，患者两手扶物后，患肢向前后方摆动。但要注意的是，在向后摆动时，摆动幅度越大越好，越高越好，直到肌肉产生酸胀感，此时的治疗效果会达到最好。
4、跑步
跑步也是促进臀肌挛缩症的一种运动，适当的运动量能够有效的加快病情的恢复速度。但要注意，不要一直运动，否则可能会起到适得其反的效果，导致病情进一步加重。
以上就是关于适合臀肌挛缩症的患者，适合做的几种运动。患有这种疾病时，也不要过于担心，知道怎么治疗才是最重要的。患者可以适当的做些运动，例如步态锻炼、肌力锻炼以及跑步等，都对病情的恢复有极大的好处。如果在做了这些运动后，病情仍没有好转，就应及时到骨科进行治疗了。
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