新人必看：怎样练入门级瑜伽

发布于 2024-10-23 16:58

我自学瑜伽，因为我不喜欢剧烈的活动，但总是呆在电脑前真的对身体不好，所以我想学习瑜伽，我学习瑜伽的最初目的是减肥，但随着学习的加深，我知道瑜伽的功能不仅如此，还可以塑造完美的体型，改善机制，甚至可以减轻压力，促进睡眠，更像瑜伽。

从基础开始。

瑜伽动作也很难分。我可以从基础学习开始。我先在网上看相关视频，然后把相关视频保存在移动硬盘上，插入电脑，在家里解释我的练习。事实证明，我的练习会有很多动作做不到位，但经过一段时间的练习，您仍然感到舒服。

去专业场所找专业教练练练习。

如果您真的想练好瑜伽，最好去专业的地方找专业的教练练练习，因为专业的教练不仅教您动作，还教您节奏和呼吸节奏，这些都不是我们业余练习能达到的水平。而且很难独自坚持，在教练的指导下更容易坚持。

和同伴一起练习。

瑜伽不是一项短期内就能看到效果的运动，要想有比较好的效果，需要长期的坚持，至少2，3个月之后才能看到成效，所以如果自己真的坚持不下来的话，不妨找个同伴一起练习，相互鼓励，相互指点，相互纠正，不仅练习更加到位，而且能够坚持的比较久。

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