为什么感觉运动后血糖高？
发布于 2024-10-23 12:11
为什么感觉运动后血糖高？
1、感觉运动后血糖升高是一种正常的生理现象，与自主神经兴奋和激素分泌对胰岛素的拮抗有关。血糖是指血液中的葡萄糖浓度，健康人空腹血糖为3.9～6.1mmol/L、饭后2小时血糖小于7.8小时mmol/L，如果超过这个标准，则属于高血糖。如果空腹血糖浓度达到7.00mmol/L或以上，餐后血糖浓度达到11.1mmol/L或以上，可诊断为糖尿病。
2、无论是高血糖还是糖尿病患者，诊断后都需要调整治疗性生活方式，如合理搭配三餐、运动、减肥等。但不建议运动后立即测试血糖，可能会得到不准确的结果。因为在运动过程中，会刺激自主神经兴奋，提高交感神经兴奋度，抑制副交感神经活动，容易促进肾上腺素、儿茶酚胺和甲状腺激素的分泌。这些疾病可以对胰岛素起到拮抗作用，导致运动后性血糖升高。适当休息后，血糖可恢复正常状态，属于生理现象，无需过度紧张。
3、建议高血糖、糖尿病患者积极开展体育锻炼，根据实际年龄和身体素质选择合适的运动，养成戒烟戒酒、固定三餐时间、避免吃高脂肪、高糖食物、定期睡眠习惯等良好生活习惯。同时，我们还需要定期、定期地测试空腹和饭后2小时的血糖浓度，以了解疾病的具体控制。
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