对腰部最好的运动是什么
发布于 2024-10-24 07:54
并不存在对腰部最好的运动，对腰部较好的运动通常有瑜伽、游泳、跑步、倒走、小飞燕等。
1、瑜伽：
此项运动是一种比较常见的且轻度的有氧运动，在练瑜伽的过程中，会多次的伸展和扭转身体，因此可以有效的放松腰部的肌肉，对于缓解腰部疼痛有一定的帮助。
2、游泳：
在游泳的过程中会因为浮力的作用，使腰部得到很好的放松，进而缓解腰部不适。
3、跑步：
此项运动属于中等强度的有氧运动，不仅能够提高心肺功能，而且在跑步的过程中还能够提高腰部的稳定性，降低患有腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等疾病的风险。
4、倒走：
此种运动是一种反向的运动，在进行此项运动的过程中，不仅可以改善身体的平衡性，而且还可以促进腰部的血液循环，减轻腰部的疲劳感。
5、小飞燕：
此项运动相对简单，能够锻炼到腰部的肌肉以及韧带，增加腰部的灵活性。
可以根据个人体质选择合适的运动，在运动前后需要注意做好热身活动，以免造成运动损伤。
上一篇 : 经常运动的人停止运动很难受吗
下一篇 : 脑梗运动神经受损能恢复吗
更多
Q
患肾虚能给病人引来什么伤害
回答：肾虚的患者大多数患者都是生活习惯不好引发的，而且在肾内科问题中也是很常见，此问题会引来其他问题，也是不能忽视的，该病带来的危害大体分为，最开始会出现严重的头痛，手脚酸痛的问题，而且...
Q
如何确定是尿道炎还是阴道炎
回答：考虑为泌尿系感染引起的，建议你可以采克克常规药物、左氧、三金片进行治疗，也可用头孢类药物进行治疗，并克克常规药物溶液外洗即可，平时注意多喝水，，妇科炎症的出现不仅仅会影响妇女的健康...
Q
老年人身体消瘦是怎么回事
回答：老人变瘦是很正常的，因为年轻人新陈代谢快，糖类多就转换成脂肪和蛋白质，这也是年轻人为什么成长的原因，而老年人呢，身体各个器官都老化了，不管用了，新陈代谢很慢，得不到所必须的能量既糖...
Q
早期老年痴呆症好治吗
回答：老年痴呆症最早期症状表现为记忆减退，对近事淡忘薄弱;判断能力上升，病人不能够对事件实施推测、思索、推测，难以解决复杂的问题;上班或家务劳动漫不经心，不能够读力实施购物、经济事务等，...
Q
肺大泡怎么保养不复发
回答：肺大疱可引起患者呼吸困难，建议患者注意避免平时用力咳嗽和大声喊叫，避免肺大疱破裂和气胸。必要时可以进行手术。如果单纯肺大疱无症状，可不经治疗进行治疗。如果有感染，可以用一些抗生素治...
Q
胃癌的早期表现有哪些
回答：胃癌的早期表现主要是上腹部饱胀感，伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。如果不及时治疗，还可发生肠梗阻、贫血、发热、消瘦等症状。建议您的妻子就医正规医院的胃肠科，完善胃镜明确病情，一旦...
Q
肺寒会引起鼻炎吗
回答：肺寒有可能会引起鼻炎，因为肺寒多数是感染风寒引起的，而风寒病症严重的时候容易留下后遗症，而引起鼻炎。诊断出鼻炎的时候，还需要及时配合医生使用局部用药的方式或者口服用药的方式进行治疗...
Q
胆囊切除术后可以吃鸡蛋吗
回答：胆囊切除术后一般可以吃鸡蛋。鸡蛋中含有比较丰富的蛋白质以及多种微量元素，能够有效增加身体营养，并且可以提高身体抗病能力，因此在胆囊切除术后吃鸡蛋并不会产生不良反应，但尽量不要一次性...