对心脏好的运动
发布于 2024-10-24 10:46
对心脏好的运动有散步、骑车、慢跑、游泳、瑜伽等，在运动时应结合自身情况，不可以操之过急。
1、散步：
散步属于一种负荷量比较小的有氧运动，散步的过程中会加速血液循环，能够使全身心得到放松，而且还能够提高心肺功能，对心脏有一定的好处。
2、骑车：
骑车是常见的一种运动项目，对心脏有一定的好处，因为在骑车的过程中会加速血液运行，而且还能够改善心肌功能，对降低心脑血管疾病的发病率有帮助。
3、慢跑：
患有心脏疾病的人群，也可以选择慢跑的方式来锻炼身体，慢跑属于一种有氧运动，通过慢跑能够提高机体代谢，而且还能够改善心脏的供血情况。通过慢跑还能够促进体内脂肪的燃烧，对身体健康有好处。
4、游泳：
长期游泳对心脏也有一定的好处，因为在游泳的过程中能够增强心肌的收缩力，而且通过游泳还能够燃烧体内的脂肪，可以降低心脏的负担，对预防心脑血管疾病有好处。
5、瑜伽：
瑜伽属于一种舒缓的运动，心脏不好的人群可以做此项运动，能够调节情绪，使全身的肌肉放松。通过做瑜伽能够使血液运行通畅，对改善心肌供血、供氧不足也有辅助作用。
心脏不好的人群，不可以做一些剧烈的运动，比如长跑、爬山、跳绳等，以免增加心脏负担。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 经常运动的人停止运动很难受吗
下一篇 : 对腰部最好的运动是什么
相关推荐
- 1 哪些有氧运动对心脏好
- 2 好睡眠常运动心脏好
- 3 对心脏最好的运动是什么运动
- 4 什么运动保护心脏
- 5 哪种运动对心脏最好
- 6 哪些运动可以保护心脏
- 7 心脏好的人有什么特点
- 8 锻炼心脏的运动都有什么
- 9 有助心脏的有氧运动
- 10 锻炼心脏最好的运动是什么
更多
Q
乳房小结节能消除吗
回答：乳房小结节的消除需要根据其性质决定，良性结节可通过药物治疗、中医调理、营养干预等方法改善，恶性或可疑恶性结节需手术切除。乳房结节的形成与激素水平波动、乳腺增生、遗传、环境等因素密切...
Q
糖尿病可以吃奶酪吗
回答：糖尿病患者可以适量吃奶酪，但需选择低脂或无糖类型。奶酪含有蛋白质和钙质，对健康有益，但部分产品脂肪和热量较高，可能影响血糖控制。建议选择低脂奶酪如低脂切达、农家奶酪或无糖奶酪，同时...
Q
斑秃的原因及防治
回答：斑秃是一种常见的脱发疾病，治疗主要包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，其病因可能与遗传、免疫紊乱、精神压力等因素有关。药物治疗可选用米诺地尔、复方甘草酸苷片或糖皮质激素；物理治疗...
Q
做个包茎手术需多少钱
回答：包茎手术的费用通常在2000元至8000元之间，具体价格因医院等级、手术方式和地区差异而有所不同。包茎手术是解决包皮过长或包茎问题的常见方法，手术方式包括传统包皮环切术、激光包皮环...
Q
查乙肝需要多少钱
回答：查乙肝的费用因检查项目和地区不同而有所差异，通常在100元至500元之间。乙肝检查主要包括乙肝五项、肝功能、乙肝病毒DNA定量等项目，具体费用需根据医院定价和检查内容确定。 1、乙...
Q
乳房边上长了个肉疙瘩怎么消除
回答：乳房边上长了个肉疙瘩可以通过手术切除、药物治疗或激光治疗来消除，具体方法需根据疙瘩的性质决定。肉疙瘩可能是脂肪瘤、纤维瘤或皮脂腺囊肿等良性病变，但也需排除恶性肿瘤的可能性。 1、手...
Q
小腿容易酸痛的原因
回答：小腿容易酸痛可能是由于肌肉疲劳、血液循环不良或潜在疾病引起。针对肌肉疲劳，可通过拉伸、按摩和适度休息缓解；改善血液循环不良，建议进行规律运动、穿合适的鞋袜；若怀疑疾病，需及时就医检...
Q
孩子感冒咳嗽嗓子疼怎么办
回答：孩子感冒咳嗽嗓子疼，可以通过多喝水、保持室内空气湿润、适当使用药物缓解症状。感冒多由病毒感染引起，咳嗽和嗓子疼是常见症状，通常无需过度治疗，但需注意观察病情变化。 1、多喝水有助于...