心率快做什么运动降心率
发布于 2024-10-25 22:31
心率快的人群一般可以通过做散步、游泳、练瑜伽、打太极、骑单车等运动降低心率，如果病情持续发展，应及时前往医院就医。
1、散步：
心率快一般是指心跳的频率高于100次/分，可以通过进行一些低强度的运动改善，比如散步，有助于使心肌收缩力增强，外周血管扩张，降低心率。
2、游泳：
是一种有氧运动，可以帮助提高心肺功能和肌肉协调性，因此在一定程度上也有助于降低心率，改善心率过快。
3、练瑜伽：
是一种身心都可以得到锻炼的运动，有助于帮助舒缓紧张的神经系统，放松肌肉，降低心率。
4、打太极：
也是一种比较舒缓的运动方式，有助于帮助舒缓紧张的神经系统，提高心肺功能和肌肉协调性，减缓心率。
5、骑单车：
在运动的过程中，通常也有助于提高心肺功能和肌肉的协调性，同时不会对心脏造成过度负荷，所以进行此项运动，在一定程度上也有助于降低心率。
心率快可能是由多种原因引起的，通过进行以上锻炼，如果症状不能得到缓解，应及时在医生的指导下服用盐酸胺碘酮片、盐酸维拉帕米片、盐酸普罗帕酮片等药物治疗。
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