什么是有氧运动和无氧运动
发布于 2024-10-25 19:17
有氧运动一般是以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，无氧运动通常是运动中依靠肌肉中储存的能量，平时要定期去医院做体检，能了解身体的健康状况。
在日常生活中，可以根据身体状况适当的运动，运动方式通常包括有氧运动和无氧运动，其中有氧运动是人在运动过程中，人体能够持续吸入足够的氧气，以满足身体对氧气的需求，这类运动通常属于中强度，而且具有一定的节奏性，比如慢跑、骑自行车、游泳等，坚持有氧运动可以提高人的心肺功能。
无氧运动通常是在高强度过段时间内进行的运动，由于在运动过程中，人体无法获得充足的氧气来满足能量需求，通常是消耗肌肉中所储存的能量来维持机体的正常运转，常见的运动项目通常包括举重、跳高等。无论是做哪种运动，都需要根据自身的健康状况决定。
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