做完运动脚很酸说明什么
发布于 2024-10-26 08:10
做完运动脚很酸通常可以说明存在乳酸堆积以及足底筋膜炎。
1、乳酸堆积：
乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物，如果运动过度，代谢产生的乳酸不能及时分解，堆积在体内，就会导致上述症状，此时可以通过按摩、揉捏脚部来改善症状。
2、足底筋膜炎：
是足底筋膜内侧跟骨结节连接处的无菌性炎症，是引起足跟痛的常见原因，在运动之后通常会加重此处的炎症，导致上述表现，需要就诊，遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、吲哚美辛肠溶片等药物治疗。
平时运动之后可以适当进行拉伸来缓解症状，另外饮食需要适当吃一些高蛋白的食物，如牛肉、鱼肉、鸡胸肉等，还可以吃新鲜的蔬菜、水果，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、西蓝花等，有不适症状，及时就诊，明确病因，针对性治疗。
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