运动后体重不减反增怎么回事怎么办
发布于 2024-10-27 19:37
运动后体重不减反增考虑是进食量过大、长期吃高热量食物、运动时间短、患有甲状腺功能减退、患有多囊卵巢综合征等原因引起的，可以通过加强饮食护理、增加运动时间、应用药物等方法改善，一旦患病，应及时就医。
1、进食量过大：
如果在运动期间进食量过大，会因碳水化合物摄入过多而在皮下转化为脂肪，引起体重不减反增。此时应及时调整饮食结构，饮食方面应注意少量多餐，但是不可以节食，要注意营养均衡。
2、长期吃高热量食物：
如果平时长期吃高热量食物，比如肥肉、炸鸡、油条等，也会增加皮下脂肪含量，所以会出现即使运动后体重也不会下降，反而增长。此时饮食方面建议以清淡易消化为主，可以适量的吃些苹果、芹菜、鱼肉等食物。
3、运动时间短：
如果运动的时间短，通常消耗热量会较少，无法燃烧皮下脂肪，所以会出现体重不减反增。此时可以根据个人的实际情况，适当的延长运动时间。
4、患有甲状腺功能减退：
患病后会因甲状腺激素分泌不足，而导致身体的新陈代谢速度下降、中枢神经系统兴奋性增高，进而引起体重增长、畏寒等症状，上述症状可以出现在任何时间段。一般可以遵医嘱应用甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物治疗。
5、患有多囊卵巢综合征：
该病主要与环境因素、遗传因素等有关，患病后会导致生殖内分泌异常，主要表现月经周期改变、多毛、痤疮等，如果出现糖代谢以及血脂异常则会引起体重持续增长。可以遵医嘱应用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等药治疗。
无论是哪种因素引起的，平时都需要保持乐观的心态，避免不良情绪的刺激。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动多久开始消耗血糖
下一篇 : 运动过后眼前发黑想晕倒
相关推荐
更多
Q
女孩毛孔粗大如何改善
回答： 毛孔粗大可通过日常护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。 毛孔粗大通常与油脂分泌旺盛、皮肤老化、毛囊角化异常等因素有关。日常护理需注重清洁控油，选择温和的氨基酸洁面产品，避免过度清...
Q
为什么脸上总是起粉刺
回答： 脸上总是起粉刺可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常以及细菌感染等因素有关。 皮脂腺分泌旺盛会导致毛孔堵塞，形成粉刺的基础。青春期激素变化、高糖高脂饮食或熬夜等习惯会刺激皮脂分泌。毛囊...
Q
神经性耳鸣有哪些饮食禁忌
回答： 神经性耳鸣患者应避免高盐、高脂饮食及刺激性饮品。 神经性耳鸣可能与内耳微循环障碍、神经功能紊乱等因素有关，饮食需减少加重症状的食物。高盐饮食会导致体内钠离子潴留，可能加重内耳水肿...
Q
甲状腺糜烂危害有多大，怎么办
回答： 甲状腺糜烂通常是指甲状腺组织的炎症或溃疡性病变，可能与桥本甲状腺炎、亚急性甲状腺炎或感染等因素有关。建议及时就医明确诊断，通过药物治疗和生活方式调整进行干预。 甲状腺糜烂可能与自...
Q
耳石症和耳鸣有关系吗 耳石症与哪些因素有关
回答： 耳石症与耳鸣通常没有直接关系。耳石症可能与头部外伤、内耳供血不足、骨质疏松等因素有关。 耳石症是内耳耳石脱落引起的眩晕疾病，典型表现为头部位置变动时出现短暂旋转性眩晕。耳鸣是听觉...
Q
扁桃体发炎吃什么药 不妨试试4种药控制扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒、蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等药物控制。 扁桃体发炎可能与细菌感染、病毒感染等因素有关，通常表现为咽痛、吞咽困难、扁桃体红肿等...
Q
不排卵原因有哪些
回答： 不排卵可能与多囊卵巢综合征、高催乳素血症、卵巢早衰等因素有关。 多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病，表现为卵巢内多个未成熟卵泡堆积、雄激素水平升高，常伴随月经稀发或闭经、...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...