运动后体重不减反增怎么回事怎么办
发布于 2024-10-27 19:37
运动后体重不减反增考虑是进食量过大、长期吃高热量食物、运动时间短、患有甲状腺功能减退、患有多囊卵巢综合征等原因引起的，可以通过加强饮食护理、增加运动时间、应用药物等方法改善，一旦患病，应及时就医。
1、进食量过大：
如果在运动期间进食量过大，会因碳水化合物摄入过多而在皮下转化为脂肪，引起体重不减反增。此时应及时调整饮食结构，饮食方面应注意少量多餐，但是不可以节食，要注意营养均衡。
2、长期吃高热量食物：
如果平时长期吃高热量食物，比如肥肉、炸鸡、油条等，也会增加皮下脂肪含量，所以会出现即使运动后体重也不会下降，反而增长。此时饮食方面建议以清淡易消化为主，可以适量的吃些苹果、芹菜、鱼肉等食物。
3、运动时间短：
如果运动的时间短，通常消耗热量会较少，无法燃烧皮下脂肪，所以会出现体重不减反增。此时可以根据个人的实际情况，适当的延长运动时间。
4、患有甲状腺功能减退：
患病后会因甲状腺激素分泌不足，而导致身体的新陈代谢速度下降、中枢神经系统兴奋性增高，进而引起体重增长、畏寒等症状，上述症状可以出现在任何时间段。一般可以遵医嘱应用甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物治疗。
5、患有多囊卵巢综合征：
该病主要与环境因素、遗传因素等有关，患病后会导致生殖内分泌异常，主要表现月经周期改变、多毛、痤疮等，如果出现糖代谢以及血脂异常则会引起体重持续增长。可以遵医嘱应用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等药治疗。
无论是哪种因素引起的，平时都需要保持乐观的心态，避免不良情绪的刺激。
上一篇 : 运动多久开始消耗血糖
下一篇 : 运动过后眼前发黑想晕倒
更多
Q
怎么看是恶性肿瘤
回答：肿瘤如果是良性且生长较慢无不适症状可以用不着治疗，如果是恶性肿瘤，最好是中西医结合治疗，患者可以采取放化疗融合抗肿瘤的中药。对于肿瘤严重患者来说，建议立即就诊，根据医生的意见来立即...
Q
肾上囊肿怎么办？
回答：肾上囊肿应该是需要有做手术的，或者是做个引流的，如果保守救治的话，可以吃许多抗生素类的药物，但是效果应当不是特别好的，所以平日里必须留意腰部的防寒，足量的活动，感觉不舒服的时候，尽...
Q
慢性肝炎通常情况下比较好的治疗方法有哪些
回答：肝炎患者采取中医辨证调治，有一定的效果。如急性黄疸型肝炎热重于湿者宜清热利湿退黄，湿重于热者宜利湿清热，健脾退黄，寒湿困脾者宜，温阳散寒、健脾利湿;急性无黄疸型肝炎肝郁气滞者治则宜...
Q
肌肉挫伤肿胀的原因是什么
回答：肌肉挫伤肿胀的原因是肌肉受伤部位的毛细血管出血了，渗透到皮下组织，最后引起了肿胀。出现这种情况的时候，患者可以到医院，拍个片子，最后进行诊断。如果只是伤到了肌肉组织表面，但是没有伤...
Q
肺心病可以治好吗？
回答：肺心病的病情是比较缓慢，并且病情也是比较长的，它是分成急性和慢性两种，考虑到您的情况是属于慢性肺源性心脏病，必须恰当的用药，绝大部分的话是可以彻底恢复心肺功能的，平时的话不要做剧烈...
Q
肠炎拉肚子会脱水吗
回答：肠炎拉肚子一般情况下不会脱水，但如果病情比较严重，并且长时间得不到较好的改善，就会诱发脱水现象。肠炎的发病原因跟细菌感染有关，也可能是病毒或真菌感染造成，如果在日常的生活当中过度受...
Q
肝腺瘤手术费用
回答：肝腺瘤做手术救治主要就是手术一经发觉，首先就是压制怀上，但是不能够决定避孕药，因为这个疾病也就是肝脏的细胞腺瘤，容易再次出现的就是长期动用避孕药的人群。手术救治后互相配合高蛋白的食...
Q
脚气脚烂了流水怎么办
回答：脚气脚烂了流水可能是真菌感染引起的，可以通过涂抹碘伏局部处理，同时涂抹酮康唑乳膏等药物治疗。患者出现这种症状，可以在医生的指导下通过使用碘伏将局部彻底消毒，同时涂抹酮康唑乳膏等抗真...