运动后体重不减反增怎么回事怎么办

发布于 2024-10-27 19:37

运动后体重不减反增考虑是进食量过大、长期吃高热量食物、运动时间短、患有甲状腺功能减退、患有多囊卵巢综合征等原因引起的,可以通过加强饮食护理、增加运动时间、应用药物等方法改善,一旦患病,应及时就医。

1、进食量过大:

如果在运动期间进食量过大,会因碳水化合物摄入过多而在皮下转化为脂肪,引起体重不减反增。此时应及时调整饮食结构,饮食方面应注意少量多餐,但是不可以节食,要注意营养均衡。

2、长期吃高热量食物:

如果平时长期吃高热量食物,比如肥肉、炸鸡、油条等,也会增加皮下脂肪含量,所以会出现即使运动后体重也不会下降,反而增长。此时饮食方面建议以清淡易消化为主,可以适量的吃些苹果、芹菜、鱼肉等食物。

3、运动时间短:

如果运动的时间短,通常消耗热量会较少,无法燃烧皮下脂肪,所以会出现体重不减反增。此时可以根据个人的实际情况,适当的延长运动时间。

4、患有甲状腺功能减退:

患病后会因甲状腺激素分泌不足,而导致身体的新陈代谢速度下降、中枢神经系统兴奋性增高,进而引起体重增长、畏寒等症状,上述症状可以出现在任何时间段。一般可以遵医嘱应用甲状腺片、左甲状腺素钠片、益康胶囊等药物治疗。

5、患有多囊卵巢综合征:

该病主要与环境因素、遗传因素等有关,患病后会导致生殖内分泌异常,主要表现月经周期改变、多毛、痤疮等,如果出现糖代谢以及血脂异常则会引起体重持续增长。可以遵医嘱应用地屈孕酮片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等药治疗。

无论是哪种因素引起的,平时都需要保持乐观的心态,避免不良情绪的刺激。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
有囊肿能喝鸡汤吗

回答:有囊肿的患者可以适量喝鸡汤,但需根据囊肿类型和个人身体状况调整饮食。囊肿是一种常见的良性病变,饮食调理有助于控制病情,但需避免高脂肪、高胆固醇食物。 1、囊肿的形成原因 囊肿的发生...

Q
脂肪肝患者怎么降脂肪

回答:脂肪肝患者可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式有效降低脂肪。控制热量摄入、减少高脂肪食物、增加膳食纤维是关键,同时结合适量有氧运动和药物干预,能够显著改善脂肪肝症状。 1、饮...

Q
备孕需要做些什么检查项目

回答:备孕前需要做的检查项目包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、性激素六项、甲状腺功能、TORCH筛查、乙肝两对半、梅毒和艾滋病检测等。这些检查有助于评估夫妻双方的身体状况,排除潜在的健...

Q
肾穿刺多久可以性生活

回答:肾穿刺后通常需要等待1-2周才能恢复性生活,具体时间需根据个人恢复情况和医生建议确定。肾穿刺是一种常见的医疗检查手段,用于诊断肾脏疾病,术后需注意休息和避免剧烈活动,以确保伤口愈合...

Q
淋巴肉瘤是怎么回事

回答:淋巴肉瘤是一种恶性肿瘤,主要起源于淋巴系统的细胞,属于非霍奇金淋巴瘤的一种。其病因可能与遗传、环境、病毒感染、免疫系统异常等因素有关。治疗方式包括化疗、放疗、靶向治疗等,具体方案需...

Q
二尖瓣脱垂杂音特点

回答:二尖瓣脱垂杂音特点是收缩期喀喇音和收缩晚期杂音,通常与心脏瓣膜异常有关。二尖瓣脱垂是心脏二尖瓣在收缩期未能正常关闭,导致血液反流,产生特定杂音。这种情况可能与遗传、生理结构异常或病...

Q
补牙全瓷牙一颗多少钱

回答:补牙全瓷牙一颗的价格通常在2000元至8000元之间,具体费用受材料、医院等级和地区经济水平影响。全瓷牙因其美观性和生物相容性,成为修复牙齿的常见选择。费用差异主要源于材料类型、制...

Q
第一次B超单胎第二次双胎是怎么回事

回答:第一次B超单胎第二次双胎可能是由于胚胎分裂或首次B超检查时未能准确识别双胎。这种情况可能与胚胎发育、检查时间或设备精度有关。建议咨询医生以明确原因,并根据具体情况制定后续检查计划。...