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膝关节炎注重肌力训练
膝关节炎是骨骼退行性改变的表现形式之一，以关节不稳，活动时疼痛为主要表现。流行病学调查表明，关节炎可影响所有年龄的人，55岁以上膝关节骨关节炎的发生率在50%以上，而关节炎的早期变化在二三十岁就开始，在40岁以上的人身上，凡是承受重量的关节大多会发生变化，症状也随年龄增长而加剧。大腿前后肌肉力量的经常训炼，是中年人预防和治疗早期膝骨关节炎的重要措施。膝关节稳...
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膝关节炎患者怎么运动
膝关节炎是老年人的常患疾病。主要表现为活动时膝部关节疼痛，不活动易出现关节僵硬等。有关康复专家认为，膝关节痛病人需要通过适当运动来缓解症状，也有利于控制病情的发展。然而，有的老年患者恰恰是怕关节疼痛而极少运动，缺乏活动的后果不仅会加重肌肉和关节僵硬，使疼痛加剧，而且还可能导致肌肉萎缩和软弱无力，甚至出现瘫痪。膝关节痛患者运动时虽会产生一定疼痛，但并不导致病情...
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散步可预防膝关节炎
美国科研人员一项最新的研究结果表明，老年人每天坚持散步，能有效预防膝关节炎。研究人员将250名年龄超过60岁的老年人分为3组，一组进行每周3次、每次40分钟的徒步行走;一组则进行负重徒步走;另一组不做任何运动作为对照组。18个月后，非运动组中有53%的受试者出现行动困难，严重的还出现了生活不能自理，如上卫生间、穿衣都要人帮助。而运动组的情况则好得多。研究人员...
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