你知道失眠的分类有多少种吗
发布于 2011/07/10 22:08
失眠的分类有很多种。但是具体的有关于失眠的分类你知道多少呢?失眠可以按照不同的要求划分为很多类别。下面我们就针对不同的类别，给大家介绍一些常见失眠的分类：
一、失眠的分类按临床表现可以分为：1、睡眠质量：多恶梦;2、总的睡眠时间少于6小时;3、睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟;4、睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;5、日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
二、失眠的分类按严重程度可以分为：1、轻度：偶发，对生活质量影响小;2、中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);3、重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
短暂性失眠(小于一周)大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠;短期性失眠(一周至一个月)严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性;长期失眠(大于一个月)慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。
失眠的分类可以有很多种，但是结果却只有一种就是我们失眠了。
想要不失眠，一定要在睡觉之前放松心情，或者进行锻炼，让自己十分疲惫。关注失眠的分类，关注你睡眠的质量，关注你我的身体健康!
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