想要改变失眠的状态就先调节情绪吧
发布于 2011/07/12 18:16
失眠是一种常见的病症，是由多种因素引起的睡眠失调，而更多时候是情绪影响着睡眠。无论你是激动，兴奋，还有失落，都会引起失眠。下面就听一听专家对于情绪会影响睡眠的原因。
情绪影响着睡眠的症状主要多表现为入睡困难，或早醒，同时伴有明显的情绪变化。情绪激动既可因负性事件如重病、失业、丧偶等产生的焦虑、悲痛、恐惧等所致，也能因正性事件如结婚、就业、考试来临等产生的兴奋和喜悦所引起。
想要不让情绪影响着睡眠，改善情绪才是治病之本。几乎所有人都有心理因素影响导致的睡眠障碍的经历，这也是情绪影响着睡眠的广泛性，但一般病程短暂，情绪调整后很快恢复正常，失眠在数天至数周内自行痊愈。如果持续时间较长，睡眠一直得不到改善，可出现心境低落、悲观消极，
看了上面情绪影响着睡眠的内容后，一些失眠的患者就是注意了，只有学会了调节自己的情绪才不会被失眠困扰。
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