高血压的降压方法有哪些

发布于 2011/07/13 15:05

高血压是一种危害我们人类身体健康的一大疾病之一,很多患者都对高血压还不是很了解,就知道吃降压要,其实降压的方法有很多,下面就为大家简单介绍高血压的降压方法有哪些:

1、高血压的降压方法:少吃盐:发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究,对1.1万人进行了调查,结果显示,高钠饮食可导致血压升高。

2、高血压的降压方法:补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压,

3、高血压的降压方法:补镁。最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,血压降得越低。

4、高血压的降压方法:不要小瞧马铃薯。即便是一个小马铃薯,也含有大量的钾,其中的地骨皮胺更可使血压降低,西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

5、高血压的降压方法:多吃芹菜。芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张,进而调节血压。

6、高血压的降压方法:多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸,即DHA和EPA。

7、高血压的降压方法:多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸的食物可降低患高血压的风险。

8、高血压的降压方法:每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情,还可以降低血压,有利心脏健康.

以上就是高血压的降压方法,希望患者多加注意。为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病的相关信息,提供免费的在线咨询服务,由权威专家在线为您解答相关疾病的问题,如需帮助,请与我们的专家在线沟通或者打电话进行咨询。

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