怎样预防腰椎间盘突出的发生?
发布于 2011/07/15 21:58
怎样预防腰椎间盘突出的发生?腰椎间盘突出给很多患者受到病痛的折磨，了解腰椎间盘突出的预防常识对每为朋友，特别是重劳力工作者是十分必要的。
预防腰椎间盘突出的发生需要做到以下几点：
1、日常饮食注意补钙：钙对骨头的生长有着非常重要的作用。当钙缺乏的时候就容易出现腰椎裂缝而诱发腰椎间盘突出。
2、早晚要活动腰椎：腰椎活动的办法由很多，但是随意自然的扭扭腰是最容易做到的活动方法。当然也可以通过按摩来活动腰椎。
3、切勿久坐不动：坐久了容易使腰椎僵化，所以，因为工作或其他原因需要一直坐着的时候，要经常起来走一走，活动活动腰椎骨，这样腰椎就不容易发生退行性僵化。
以上介绍的就是腰椎间盘突出的预防方法，做好以上几点，可以有效的预防腰椎间盘突出的发生。
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