白领需要警防情绪性失眠

发布于 2011/09/28 17:39

近年来，患失眠症的人越来越多，其中近七成的年轻白领患上了情绪性失眠。是什么原因导致如此多的年轻白领患情绪性失眠的呢?下面就由我们的专家来为大家讲解下。

年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。

大多数白领的情绪性失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的

紧张心理。

另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也是造成情绪性失眠的原因。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

所以专家建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

以上就是年轻白领情绪性失眠的原因介绍，希望年轻白领科学地调养好自己的身体，失眠人群要到正规医院的失眠专科门诊就诊，专业的医生针对性的治疗效果会更好。

详情可登录失眠疾病专题http://www.fh21.com.cn/sjk/sm/或向专家免费进行咨询，届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

最新发布

白癜风早泄人流