腰椎间盘突出症的患者在日常生活中应该要注意些什么呢?

发布于 2011/09/30 17:17

腰椎间盘突出症的患者在日常生活中应该要注意些什么呢?相信很多患者都有此疑问吧，我们在日常生活中也可以通过一些方法来帮助我们改善病情，下面就让我们一起来了解一下腰椎间盘突出症的注意点吧。

1、加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。这是腰椎间盘突出症的注意点之一。

2、避免持重新妈妈刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。这也是腰椎间盘突出症的注意点。

3、休息。充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。

4、适当控制体重。大多数产妇产后体重都有明显的增加，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。当然，身体也不能过于瘦弱。所以，体重适度最好。

5、保暖也是腰椎间盘突出症的注意点。产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。

以上就是关于腰椎间盘突出症的注意点的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你在腰椎间盘突出症上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解说的。

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