腰椎间盘突出症患者应该要注意些什么
发布于 2011/10/20 15:27
腰椎间盘突出症患者应该要注意些什么呢?相信很多人都有此疑问吧，在日常生活，学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。
1、坐姿与腰椎间盘突出症的关系。在许多时候，人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。这是腰椎间盘突出症的日常注意点之一。
2、正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症。正确的动作应当象举重运动员提起杠铃时一样，先下蹲，然后双臂握紧重物后起立，再移动双腿搬运到指定地点，再下蹲放下重物。不正确的动作是直腿弯腰双臂握紧重物后，以腰部的力量将重物提起后放下。尤其是提物同时在加上身体旋转，那时腰椎的损伤就更为严重。2、正确的劳动姿势可以防止腰椎间盘突出症。
3、加强腰背肌肉锻炼。腰背肌肉的锻炼方法很多，但在家庭能做到，又较重点的方法有以下三种：①太空车②背向行走③俯卧位背肌锻炼。这也是腰椎间盘突出症的日常注意点。
4、注意卧床休息。利用卧床休息来缓解腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，患者无须过多专业知识，就能在家进行。
以上就是关于腰椎间盘突出症的日常注意点的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助，如果你在腰椎间盘突出症上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在专家，他们会为你们做详细解答的。
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