如何来预防脊柱畸形的发病

发布于 2011/10/15 16:11

生活中，脊柱畸形是属于一种常见的脊柱疾患，在青少年和儿童中，脊柱畸形有较高的发病率。因此，在生活中做好脊柱畸形的预防工作是非常有必要的。接下来，我们就一起来了解下这方面的知识吧。

1、脊柱畸形的预防中要注意避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎畸形侧弯。

2、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。这也是属于脊柱畸形的预防方式之一。

3、脊柱畸形的预防在走路时，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。这些都可以起到预防脊柱畸形发生的作用。

4、预防脊柱畸形的发生，要注意适当适量运动，藉以强化肌肉，增加关节柔软度，以保持良好姿势，防止骨骼老化，减缓钙质流失。

5、摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。这些都是脊柱畸形的预防应该注意的事项。

以上所讲述的就是对于脊柱畸形的预防需注意的事项的讲解，希望可以帮助到大家做好预防脊柱畸形的工作。如果您还有其它的脊柱畸形的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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