对付失眠的处理方法有哪些

发布于 2011/10/17 16:33

对付失眠的处理方法有哪些?相信很多人都有此疑问吧，失眠的患者是非常痛苦的，它给整个人的精神面貌和日常生活都带来了很大的困扰，下面就让我们一起来了解一下失眠的处理方法吧。

1、应找出失眠的原因，然后根治失眠是失眠的处理方法。

2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的

恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。这也是失眠的处理方法。

3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

以上就是关于失眠的处理方法的介绍了，通过以上的内容你是否对失眠的相关知识有所了解了呢?希望以上的内容能对你有所帮助，也希望失眠的患者们都能积极治疗，早日康复!

详情可登录失眠http://www.fh21.com.cn/sjk/sm/或向专家免费进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。

上一篇 : 女性失眠的现象应该如何处理?

下一篇 : 常见的失眠的病因治疗方法