老年人要怎么做好肌肉萎缩的防治?
发布于 2011/10/25 11:27
发布于 2011/10/25 11:27
老年人防治肌肉萎缩是很重要的，因为肌肉萎缩使得越来越多的老年人失去了自理能力，这给老年人的晚年生活带来了极大的不便。其实只要老年人在日常生活注意了肌肉萎缩的预防，这种状况大多数情况下是可以避免的，那么老年人防治肌肉萎缩的办法有哪些呢?
1.预防常见病：心脏血管疾病，新陈代谢与内分泌失调病症，骨骼、关节疾病，便秘，肌肉萎缩，这是老年人防治肌肉萎缩的方式之一。
2.维持平均标准体重：老年人防治肌肉萎缩包括肥胖诱发慢性疾病的一个主要因素，应养成饮食清淡的习惯。
3.减少危险因素：饮食中应减少胆固醇、动物性脂肪等，控制脂类总量的摄取，这也是老年人防治肌肉萎缩的方式之一。
4.老年人防治肌肉萎缩增加容易缺乏的营养素：蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素D及钙质，适量增加膳食纤维的摄取，保证充足的饮水，饮食定时定量，少食多餐，减轻胃的负担，尤其晚餐不可过饱，否则会影响睡眠质量。
老年人防治肌肉萎缩的办法有哪些呢?上述中已经为您做了简单的介绍，希望可以帮助到您。
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