预防冠心病，从科学锻炼开始

发布于 2011/10/25 11:55

作为一种常见的内科疾病，冠心病严重危害着许多人特别是老年人的身体健康。那有没有好的方法预防冠心病呢?下面就为大家讲讲预防冠心病的方法。

预防冠心病首先就应注意日常生活中的科学锻炼。参加一定的体力劳动和体育活动，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有裨益，是预防冠心病的一项积极措施。当然，运动不可过于盲目，需要进行科学的锻炼。冠心病患者根据身体情况、年龄、心脏功能状态来确定，以不过多增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。剧烈活动可引起各种心律失常。

在日常起居饮食中，预防冠心病还需要进行合理的自我调养。在饮食调养方面，注意日常饮食宜清淡，尽量少食或避免高动物性脂肪、高胆固醇的食物;平日烧菜尽可能用植物油，食盐宜少，糖也少吃;食物应以素食及豆制品为主，蛋白质的补充可食用瘦肉、鱼肉和蛋类。在生活调理方面，要避免过度劳累和精神

紧张在日温差变化大时，注意保暖。这些都是有助于预防冠心病的，希望大家注意。

以上就是关于预防冠心病的方法的介绍，希望对冠心病患者及其家属有所帮助。一旦患上冠心病一定要积极配合医生的治疗，以免病情恶化。

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