预防高血压的措施有哪些
发布于 2011/10/26 16:16
发布于 2011/10/26 16:16
高血压是引起心血管疾病的危险因素，高血压在老年人中最为常见。我们在平时也要做好地高血压的预防，那么预防高血压的措施有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。
⒈心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。
⒉肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2—6倍。所以，应多食新鲜蔬菜、水果和杂粮，这些食品含丰富的维生索等，有的还有很好的降压作用，如芹菜、萝卜、大蒜、香蕉、山植、西瓜等。这也是预防高血压的措施之一。
⒊做到戒烟戒酒，吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。
⒋有高血压家族史的人更应密切注意自己的血压情况，加强预防。养成每天按时排便的习惯，并把它当成一件大事对待。
⒌患了高血压病的人不能降压过猛或突然停药。
6.在日常饮食上要注意不能吃过咸的东西，成人每天吃盐不宜超过6克，同时还要减少脂肪的旗人，防止身体肥胖。
以上就是对预防高血压的措施的介绍，相信大家应该对高血压有了一定的了解。如果想了解更多高血压方面的知识，请咨询在线专家。
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