警惕！高血压的预防措施
发布于 2011/08/04 18:11
现在“三高”人群越来越多，高血压当然就是其中之一，是因为什么才会导致高血压患者增多呢，有没有什么高血压的预防措施呢?下面就来具体讲讲。
高血压的预防1、戒烟：高血压有哪些防治措施?常说“吸烟有害健康”，呼吁大家戒烟，可很多人就是办不到，依然保持着吸烟的习惯，吸烟不仅可以引起呼吸道疾病，而且还可能引发高血压，烟草中的尼古丁收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加患上心脏病以及中风的可能性。因此，戒烟也是防治高血压的措施之一。
高血压的预防2、限酒：专家指出，喝酒会引发很多的疾病，其中高血压就是其中的一种，因此，防治高血压要注意限酒，以免血压居高不下。
高血压的预防3、适量运动：专家指出，运动是身体健康的前提，对患有高血压的人群来说，要适量做一些有氧运动，比如散步、太极、慢跑等都可以起到很好的降压作用。
高血压的预防4、控制体重：高血压有哪些防治措施?随着饮食习惯的改变，再加上运动量的减少，肥胖已经成为让人们头痛的话题，肥胖也是导致血压升高的一个重要因素，这也是导致高血压越来越趋向于年轻化的一个原因。因此，控制体重也是高血压的防治措施。
高血压的预防5、控制盐的摄入量：过多的摄入食盐，可以引发高血压，这是众所周知的事情，而高盐饮食还可能带来心脏病、中风等其它危险疾病，所以专家呼吁高血压患者一定要控制低盐饮食。
以上就是高血压的预防方法，预防的关键还是在于改进自己的饮食生活习惯，也要有适当的运动，摒弃之前不良的生活习惯，另外还提一下好的心态也是预防疾病的好的渠道哦。
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