哪些方法能够有效地治疗失眠

发布于 2011/10/28 16:18

随着社会的发展，人们的压力越来越大，失眠这个病也越来越常见了，由于每个人失眠的原因和表现都不尽相同，所以在失眠的治疗方法上也应有所区别。下面就来详细解说失眠的治疗方法有哪些。

1、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等失眠的治疗方法。

2、营造一个优质的睡眠环境：关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。这也是失眠的治疗方法常见的几种。

3、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等一系列失眠的治疗方法，造成心理不安而影响入睡。

4、尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床后除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事等多种失眠的治疗方法。

以上内容就是对失眠的治疗方法的介绍，希望大家对此有所了解。

失眠的治疗方法有很多，患者要根据病情来选择正确的失眠的治疗方法，以便更好的治愈。祝各位患者能早日康复。

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