老年人合理的午睡可以预防冠心病
发布于 2011/11/10 11:23
发布于 2011/11/10 11:23
研究认为各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少30%。那么冠心病患者午睡时要注意什么呢?下面我们来具体了解下冠心病患者午睡须注意的事项。
冠心病患者午睡要注意的事项有睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。
不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息20分钟。?
睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使
脑缺氧加剧。午睡时间以1小时左右为宜，过长过短均不宜。
起床后先在床上作轻度活动，慢慢坐起，用于在心前区、胸部作5—10分钟按摩，然后下床喝一杯水。这些都是冠心病患者午睡要注意的事项。
以上为冠心病患者午睡要注意的事项相关介绍，相信大家对冠心病患者午睡的注意事项已经有所了解。
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