你知道造成失眠的原因有哪些吗?

发布于 2011/11/10 16:14

随着生活中，失眠患者越来越多，人们对其也越来越重视。大家需要多了解下失眠。下面，就让专家们来与大家一起探讨下，造成失眠的原因到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解失眠的原因。

1、环境因素：如果卧室的环境不好，比如不通风、潮湿、清晨就有强光或者周围有噪音，都是失眠的原因。长期生活在这样的环境下，很有可能还会引发其他疾病，如焦虑症等。

2、心理因素：最大的造成失眠的原因该是心理因素。会造成失眠或者导致失眠加重的心理因素主要有：生活压力、工作压力太大，长期处于紧绷的状态;害怕失眠而让自己在睡前更加的焦虑不安、辗转反侧等。

3、情绪因素：如果情绪太过激动、兴奋、悲伤或者

恐惧，都是失眠的原因，这类情况的患者只要调整好心情，失眠的症状就会渐渐好转。

4、不好的习惯：不好是生活习惯也是造成失眠的原因之一。比如睡的枕头太高、睡前喝茶和咖啡、吸烟喝酒等不良习惯，都会加重失眠症状。另外，失眠的人白天最好不要贪睡。

以上内容就是专家为大家所介绍的造成失眠的原因，大家要注意一下，希望以上内容能对您有所帮助，如您对失眠的原因还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

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